カーヴィーダンス本当に痩せるの??

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/30(日) 20:05:00.35 ID:WArHQllJ
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前スレ:カーヴィーダンス Part9
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362217278/

過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り

引用元: ・カーヴィーダンス Part10

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/30(日) 20:06:29.16 ID:WArHQllJ
過去スレ

カーヴィダンスで即やせる!
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/
カーヴィーダンス Part2:
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/
カーヴィーダンス Part3:
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/
カーヴィーダンス Part4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/
カーヴィーダンス Part5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328184573/
カーヴィーダンス Part6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334915795/
カーヴィーダンス Part7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341532425/
カーヴィーダンス Part8
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348019400/

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/30(日) 20:07:15.37 ID:WArHQllJ
【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。
効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう

※よくある質問※
Q:やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
(早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限)

Q:お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。

Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い?
A:ダンスやリズム感に自信がない人は、まず部分やせから始めてみる方が良いようです。

Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ

横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、
そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないように
お願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね!!
■上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。

§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:MIuwvMzN
1>>乙!

最近始めてみました。適当に即やせから始めてみたんですが、動き難しい。
部分やせから入れば良かった。
動きが出来てないけども、30分やったら汗だくで筋肉痛になった。
徐々にがんばります

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:tiwD+ErS
朝やってるんで、ついつい即のストレッチとかを省いてしまう。
これって効果半減かな。

部分については、ゆるがストレッチ効果が高いと思うので、やせ力ッストレッチは省いても問題なさげだけど。

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:KfqrMicx
>>5
ストレッチをラジオ体操にするとかどう?
時間は少しは短縮されるし。

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:SUdnulHE
ここで以前購入相談させてもらって、それ以来部分と美やせを朝取り入れてる。
ダンスが難しいとか結構ハードとか言われたのでメインに使おうかと思ってたら、自分が思ったより相当緩やかだったので、
寝起きの体操代わりに使用。
ラジオ体操より肩甲骨動かすし、なにより汗かかないのが最高(Sダンスだと汗がw)
骨盤動かすのはRPBの方が優秀な気がするので、そちらもずっとやってなかったけど復活。
ここ数日顔が汗ばんできたから、しっかり汗かくようになったら思い切ってターボの腹筋ジャムとかにしちゃうかも。
でも6分からセレクトできるしジャンプはないし永く付き合えるDVDで買ってよかったです。

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:eGqVLSXs
ゆるめらカーヴィー始めて2ヶ月毎日やってたんだけど
忙しいのと気持ちが疲弊して2日サボって今日再開
肩がバキバキに凝ってたのを実感、毎日やってるとほぐれてて気が付かなかったけど
全身をほぐすのにもゆるめらは優れているなあ
たまにサボってもいいからずっと習慣にしようと強く思った。

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:UfvwM/4N
部分の方のストレッチはカーヴィー以外のエクササイズの後のストレッチにすごくいい。
特に太ももを使うエクササイズの後にやってるよ
時間が短いのも便利

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:zwQiFvoA
部分買って一通り全部5日連続やった結果、
腰痛で動けん
何か間違えてんのか…
たぶんマ~メイドが原因の予感

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:HLaFuq0q
>>10
まずは痛みが引くまで休んでねお大事に
腰痛と言う事は腹筋に力入れた正しい姿勢で動いていないのだと思う
カーヴィーに限らずどの運動でも基本の姿勢は共通しているから
次にやる時はそこの見直しをしてからでも良いんじゃないかな

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:t2I4K5wi
ゆるメラやってみた
クーラー効いてる部屋でやってるのに凄く汗かいたわ
あと遊んでカーヴィーが思いの外楽しいね

普通は身体全体痩せてくると顔も痩せると思うんだけど、カーヴィーでは顔にまで影響しないかな?

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:QmljqisP
>>12
顔、痩せました。
指摘されて写真撮って確認。
3週間、カーヴィー(ゆるメラと即やせ)と夕食軽めでアンダーとトップが5センチ減。
背中が全然違う!
ふくらはぎ1センチ減。他、体は変化なし。

もったいないけど隣の部屋のみエアコンつけて、合間に涼むのが気持ちいい。
水分補給もこの時にしてる。

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:t2I4K5wi
>>14
顔も痩せるんですね

ぽっこりお腹引っ込んで顔も締まるといいなぁ
即やせもやってみたけど、ちゃんとカタチできてる気がしなくてこの状態でやっても効かないよなと思ったり

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:pR9wR0au
思いの外楽しい同意w
エアコンつけるか毎回迷うけど皆さんどうしてるの?
自分は朝はエアコンつけて部分とストレッチ、
その後仕事から帰って汗だくのままの勢いでゆるめら通しして風呂直行
目にも口にも汗がガンガンはいってくるお…

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:1DiH7oV0
私は昨年エアコン無しで運動を毎日続けてたら
軽い頭痛と倦怠感に悩まされるようになった
他スレで相談したら、熱中症かもしれないから
エアコンつけてやれって言われて、
翌日からエアコンつけて運動したら症状が収まった
今は大丈夫でも、徐々に症状が出てくるから
毎日健康に過ごすためにもエアコンは付けてやった方ががいいと思う

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:Ov+4Zla3
汗が出るくらいの強度の運動や痩せるために有効だけど
汗をかくこと自体は痩せるためには関係ない

だから暑い時には水分を摂りつつ、扇風機やエアコンをつけて運動した方がいい

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:FDvMVjC2
恥ずかしながら無職で実家に居るのでクーラーは贅沢…と躊躇してしまう。
今日やったら汗だらだらでクラクラしそうだったから、やっぱりもう付けた方がいいか…熱中症で迷惑かけるよりは

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:UOLgwLbd
>>18
贅沢うんぬんじゃなく
今の日本の夏はまじに命の危険に関わる
なってからじゃ間に合わないかもしれんのだから、予防の為にもつけようぜ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:BzE/ET83
>>19>>20>>21
ありがとうございます。
確かにそうですね、亜熱帯化と聞いてすごく納得しました。
生活保護にもエアコン推奨というのも頷けます。
レスありがとうございます。気温に気をつけてカーヴィを楽しみます
ありがとうございます

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:1DiH7oV0
>>18
ホットヨガっていうのがあるくらいだから
どうしてもエアコンつけたくないなら
十分な水分、塩分を心がけてヨガかゆるカーヴィーみたいな
ストレッチ系の運動ならギリギリOKかも知れない

でもエアコン無しの運動は徐々に疲労が蓄積されていく感じなんだよ
そして夏バテになって普通に動くのもしんどくなる
カーヴィーもそれなりに速度のある運動だから
エアコン無しは止めた方がいいよ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:jQom/UMN
今の大人はその親世代からの刷り込みで、クーラーは毒だの贅沢だのっていう考えの人もいるかもしれないけど、
その親世代が感じてた頃とは状況違ってるよね。
日本は亜熱帯化してる。
もうエアコンは贅沢品じゃなくなってる。
生活保護でもエアコンは買って良しという判断を下されてると聞いたことがあるよ。

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:ZzUNRIt6
これ起床後にやるとスッキリしていいね

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:4080Axxs
アンダーというか肋骨あたりが痩せてきた。

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:yYGrlsCr
先生のウエストばっかり見てると自分まで綺麗になってきた気がしてくる不思議w

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:nmZ2lC0B
どのメニューを1日どれだけやっていつぐらいから体型に変化が現れてきましたか?

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:rh6aZtda
人それぞれ
そんなんどうでもいいからさっさとカヴィれや

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:BxuhnaGa
夏になるとこういうのを始めたくなる

昨年買って冬さぼってたのでここを励みにさせてもらって頑張ります

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:Azhs+JeJ
部分やせのDVD買ってきた。
短時間だし楽しくできるから長続きする予感。
まずは背中をスッキリさせたい。

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:LvoZUAsk
>>29
ナカーマ
頑張ろう!

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:Fu8pRPeP
1ヵ月ほど、ゆるめらやってるんだが……
肩甲骨を意識して、肩に力入れないというのが
いまいちわからない。
肩甲骨を意識したら、肩~背中あたりが、ゴリゴリって音がするけど、何か間違ってる?

特に天使の羽~の時。

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:/KT2tADG
>>30
腹筋を意識するってのは、下腹に力をこめてお腹を凹ますんだけど、肩胛骨を意識するっていうのは、そこをきちんと動かすという意味で力を入れてはいけない気がする。

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:VLc+VTXJ
肩に力を入れない、というのは耳と肩を遠く離すイメージ。
力が入ると肩が上がって耳に近づいちゃう形になりやすい。
手も力抜いてぶらぶら、肩甲骨だけに意識。

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:TfIQrCKM
肩甲骨を意識するのは普段忘れがちな箇所を可動させる為じゃないか
だから力むと反対に良くない
意識しながらゆるめて動かす感じ…で合ってるかな

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:6kijk5KA
先生がradioで肘をウエストにつける感じって言ってたよ

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:pAFwlbCv
ゆるメラ始めて、わき腹が筋肉痛になったw
美ではこんな筋肉痛ならなかったから
やっぱゆるメンはウエストに効くんだね

でも始めてから体重一キロ増えた…
食事も何も変わってないんだけど…
カーヴィ始めて、筋肉ついて体重増えた方っていますか?

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:bqITND9G
>>35
筋肉は重いからね。
今まで筋肉なかった人は、一時的に体重増えるかも。
ちゃんと、出来てる証拠じゃない?

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:+50MJ+vq
>>35
筋肉量を量れる体重計はお持ちですか?
筋肉量が増えていくと基礎代謝の数字も増えていって
体重も減っていきますよ。重さだけだと中身が把握できないです。
ラーメンを一杯食べると塩分があるので体内が水分を取り込み
増えるなど、食べ物によって体重は変わります。
ゆるメラだけで短期間で筋肉はつきません。
実際に筋肉量が増えていったのは個人差はあれど半年経過してからでした。

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:mZF34lSZ
>>35
カーヴィーやったぐらいじゃ筋肉つかないよ
エクササイズDVDの中でも簡単な方だもの。
たぶんむくみだよ

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:+50MJ+vq
>>45
半年経過したら徐々についていって維持している。
もちろん劇的な数値の変化ではないが、日常生活が楽になった。
体力はつく。

それ以前に全身の体型が変わるよ。

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:AVoYYfFq
女性はホルモンの関係で筋肉つきづらいよ。
1キロ筋肉つけるって相当追い込んだトレーニングしても何カ月かかかるよ。
増えたのはほとんど水分だと思うけど。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:9xQDOEc4
経験上、筋肉痛があるうちは筋肉が腫れてると言うか水分が排出されなくて
体重は増えるよ。筋肉痛がなくなるとすっきり減っていく。

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:nJvhAz/X
>>38
横だけどいい事聞いた!
筋肉痛が無くなる頃に細くなると信じてがんばろう

39: 35 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:pAFwlbCv
ゆるメンってなんだ…
すみません

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:mzHt0IQk
30です。
肩甲骨を意識について、回答してくれた方ありがとう。
肩がガチガチになってた。
力抜いてやってみる!!

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:pAFwlbCv
みなさまレスありがとう
なるほど、水分溜まったりするんですね
体重に左右されずサイズ測ってみようと思いますー

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:izCvn/l0
ゆるメラ全然疲れないし効果あるのかな、と思ったけど筋肉痛出るね。
効いてると思うとやる気がでるわー。

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:lqDQg3uu
カーヴィー程度で筋肉1キロも増えたら楽ちんだわなw
腹筋立て割れするくらいについてくると、ドローインのぐーっと力を入れるのがすごく意識が楽になった

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:mgDG4BnC
少し姿勢がよくなった気がする。

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:MlLCmtl2
ビッグスマイルってターボジャムのシャーリーンのパクりじゃんw

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:xEwqVMVG
シャーリーンみたいなカリスマ性はないのにね

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:GYPM9AN3
当方、171の63程度の男でした。カーヴィの即やせを週に4日程度、20分~30分の
サイクルでもう1年2カ月しています。今日体重計乗ったら66キロ・・・確かに胸板も
厚くなって、はけなかったジーンズもはける様になったけど・・
ちなみに間食は一切せず、食事もそれなりに気を遣ってきました。
やっぱり食事に原因があるのでしょうか!?

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:FVYOlkgE
>>51
筋肉重いから、筋肉ついて引き締まったんじゃないの
男ならひょろガリよりそっちのが全っ然いいと思う
カーヴィは体重より見た目重視の運動だから
スタイルよくなったならそれでいいと思うけどなあ

カーヴィ程度の運動ではわからないけど
運動+タンパク質で筋肉作られる
筋トレしてもタンパク質とらないと筋肉増えない
(けど筋肉量減ると基礎代謝落ちるので痩せにくくなる)
自分の食生活で心当たりあたってみて

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:pwx3B78t
2カ月毎日カーヴィ→3か月サボる→再開を繰り返してるんだけど、いいんだろうか…

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:OvFCLtcF
カーヴィで何キロも筋肉つくわけないじゃんw
ジムでマシン使ってガシガシやらないと
運動がカーヴィだけなのにわざわざプロテイン取ったりすると却って肥えるよ

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:FhBdD5HB
カーヴィーの分の消費カロリーはカウントしないことにしてる。
あくまでもボディメイク。筋トレもカウントしない。
カウントするのは心拍数を上げる有酸素運動だけだなあ。

カウントはしないと言っても、カーヴィーの自分の体の動きをしっかり意識する感じが好きだ。
カーヴィーやってないと自分の体に鈍感になってしまうような気がする。

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:si33GlTq
カーヴィーも「即」のダンスステップ2は有酸素運動に匹敵すると思うのだけど。

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:zBpwynpj
>>57
そうでもない。
即を一枚通しでやってから筋トレや有酸素運動をしてる。

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:cYvWqxn0
なんかカーヴィーだけじゃ・・という感じの流れになる事が最近多くない?
モチ下がるー。
カーヴィだけでも十分効果出てる人居るわけだし、他に何か一緒にやって効果出てるなら具体的に何やったとか教えてくれると嬉しい。

>>57
確かに、カーヴィの中では一番心拍数が上がるよね。

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:jEDuzQ6J
>>60
確かにねw

きつい運動やって、しんどくて何日も休んでしまうことを考えたらカーヴィ一本で毎日続ける方が効果的なんだと思う。

ただ、全体的な動きをひとつのエクササイズに詰め込んでいるので、一部分を鍛えるという点では弱いかなと。
つまり、ひとつひとつの動きとしては短いので、動きを覚えたら、ひとつひとつの動き、もしくは自分の気になる部位を鍛える動きをDVDよりも長めにやってみるとかすると効果的かも。

私は気になる下腹の動きを長めにやってるのと、下腹と太股に効く筋力運動を別にプラスしてる。

まあ、DVDの中では即が同じ動きを繰り返し長めにやる点が効果的なのかなと。

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:cYvWqxn0
>>61
さぼり気味だった運動が、カーヴィーのおかげで続けられる運動になったのは事実。
後に出るDVDほど、色んな動きを詰め込みつぎて一部分には弱いというのを感じる。
即とメラは、カーヴィーの中では最強だと思っている。

>>62
自分もかれこれ2年w
劇的な変化はなくなったけど、体型維持には十分効果ありだと思ってる。
食べ過ぎても数日で元に戻るしねw

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:SnMK3Okg
カーヴィーも毎日一年くらい続けていると強度的に物足りなくなってくるんだ。ごめんね。>>60
始めて半年くらいならカーヴィーだけでも劇的に効果が出たよ。

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:QxxdwWTn
>>60
カーヴィーだけで痩せてる人なら良いけど
それじゃ全く体重変動ない人には他の有酸素付け加えないと痩せないと思う。
自分はウォーキング一時間別にやっている

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:NcBj/h9X
身体が相当重くて普段まったく動いてない人にはなるかもしれないけど
私はバリバリ鍛えてるわけじゃないけど、0.5キロリストウエイト付けても有酸素にはならないなあ

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:Y9uAbx+D
カーヴィだけで筋肉量が増えて痩せるって誤解してる人がいるみたいだから
教えてくれてるんでしょ?ここはあなたのモチ上げるためのスレじゃないし

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:jEDuzQ6J
>>64
ごもっともなだけに、最後の言葉が余計。

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:Opq6CO3m
>>64
それはすいません。

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:jEDuzQ6J
このスレでモチあげてるのは、少数じゃないと思われ。

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:zaukMUaN
そりゃそうだけど、おかしな話をしてるわけでもなく当たり前なことなのに
それに対して「モチ下がるー」とか言われましても。

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:jEDuzQ6J
>>68
気にしすぎでしょw

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:zaukMUaN
>>69
いちいちモチ下がるーとか気にしすぎはどっちだか

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:pZaeKhGf
カーヴィーの面白いのは
完全な運動初心者でも
強度の高い運動してる人でも取り込めているところだと思う
だから今回みたいにちょっとスレが荒れたりする

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:x+HPjBn+
今、カーヴィーで楽しく運動続けられている人は
な~んだ、カーヴィーだけじゃ痩せないのか~
とガッカリせずに、そのまま続けた方ががいいよ
運動を習慣化させて、継続する方が絶対に大事だよ
それで痩せなくなってきたら、有酸素を加えてみたらいい
その時の自分に合わせて運動を選んでいくのも楽しいよ

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:KjSPmC0y
私も寝起きカーヴィーが習慣になってから、また筋トレや有酸素やりだしたり、ずっとやってなかったビリーやコアリズム引っ張り出してきたり、
トレーニングのとっかかりになったよ。
半年たってちょっと寝起きにしても物足りなくなってきたから、今は別のやってるけど、またやる気ダウンした時はカーヴィーに助けてもらおうと思ってる。

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:XzFQ19Pj
自分も最近始めたばかりだけど激しすぎないから気軽にできる。
今まで運動しないとモヤモヤするみたいな人が不思議だったけど
毎日身体を動かしたくなる気持ちがわかってきた。
もう少しカーヴィーに慣れたら、以前買って三日坊主で終わった
ダンス系のDVDムックも引っ張りだしてみよう。

76: 60 2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:vZed17Td
皆さんの体験談見てたら、再びモチ上がりましたー、ありがとー。
継続は力なりですね。

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:jHmdT5Df
私の場合はもともとエアロバイクなどの有酸素運動を何年もやっていて
その上でカーヴィーを追加したら劇的に効果があった。
普段から運動していると、体が慣れてしまうからあれこれ取り入れたくなるんだよ。
もっときついエクササイズもするけれど、カーヴィーは運動強度で測れないいい点が多いから
これからもずっと続けて行くと思う。

始めたばかりの人はカーヴィーだけでも十分効果が出るよ。

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:8JTQPLYS
私の感覚だけど、カロリー消費は他の運動でも出来るけど
カーヴィーはインナーマッスルを引き締めてくれると同時に
自分が動かす事を忘れていた体の部分を目覚めさせてくれるストレッチでもあるから欠かせない感じだ

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:mCmZowEe
カーヴィってインナーマッスルに効果あるの?

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:8JTQPLYS
>>79>>80
ええっ!?部分やせの各箇所のメニューがそうだけど
だからゆるめらに加えて、部分やせメニューのセットを1日に最低2setはやってるけど
良い感じに引き締まって来てるよ

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:u4j0EEWi
そんな効果あるの?
部分痩せで一番良かったのは重度の肩こりが治った事
ダイエットの為ではなく肩こり解消の為に毎朝続けている。

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:Pa1V4ws/
カーヴィをすると結局肩甲骨なのねって思う ここ大事だよね

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:iODCKBDQ
カーヴィー始めて1ヶ月未満だけど丁寧にやってたら
基礎代謝が徐々に上がってきた
部分と即で割と簡単だから続けられそう

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:3kkmVVIK
大腰筋鍛えるメニューはあまり入ってないね。
あとはカーヴィーじゃなくてもドローインやりゃいいじゃんみたいな。
でも何にもないところ黙々とやるより樫木先生のテンション好きな人なら
楽しくなんかできちゃうみたいな乗りが合うんだと思う。

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:zfGAZHFM
確かにカーヴィーとまったく同じ内容でも違う人が真顔でカウントするだけのDVDだったら
ここまで人気は出なかったかもしれない。

可愛らしい樫木先生がどこかゆるーい感じで「みんな頑張ろうねー」とか「燃やすどっ」とか
やってくれるから乗せられて苦もなく続けてこれているw

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:C/ffSDsl
整体で、骨盤矯正と猫背矯正やってるんだけど、
始める前に正しい位置というか姿勢はこうですよって気を付けの状態でぐぐっと正される。
それがいわゆる樫木ポジションになってて、それをキープしてゆるメラやるとけっこうキツい。けど効く。
重心はかかとにかけるような気持ちで身体は全体的に後ろに傾いてるぐらいの感じで、
腕と胸は部分の胸の1番目の最後腕を下ろすような状態、(横からだと上半身が/となってる)
お腹はゆるの腕と二の腕ストレッチの肘を押してる時の状態、(へこませて上へ持ち上げる)
お尻は閉脚天使の羽根のような状態(反り腰でっちりにならず恥骨を前へやる)をいっぺんにこなすような。
今、部分とゆるやって汗だくで、メラまでの休憩中に書いてみた。
よし、メラやるぞー!

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:sLbNAjpq
肩さげるというか肩甲骨下に下ろす動きが新鮮

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:k3zyZxvn
上半身はもういいって思うほど細くなるけど、下半身…
太ももとお尻はしつこいですね…

カーヴィーは本当に気持ちいい
なんだかんだでゆるめらが一番いいなー

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:lrIpTfO0
肩こりが治ったという書き込みをよく見るけど、逆に肩が痛くなる……。
やり方が違うのだろうか。

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:b5PoivR0
樫木先生の「無理しないで気持ちいいところまで」っていうのはカーヴィーで大事なことだと思う。

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:7UbhUwwr
私も…
肩こりひどくなっちゃってる…

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:NRtNbgeF
肩の力抜けてないんじゃないの

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:0M78yvPU
脱臼癖があるもんで、ダンスとか体操とかやってると、脱臼しそうになったりして怖い動きがあるんだけど、
カーヴィーに関しては、先生の「肩さげてー」「肩に力入ってるんじゃない?」とかいう声に従ってるからか、本来なら怖かった動きも軽くできてる。

肩をかばうばかりにかえって力を入れてしまっていたのを発見できた、感謝。
肩の力を抜くって本当に大事。

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:1wM2PYAY
猫背にならないようにして肩力いれずにさげるポジ
普段から意識してる
きもちいい

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:PUUd55Z+
りかちゃんかなえちゃんもきもちいいー?

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:7BanJqhW
通じがよくなる気がするが偶然かな?

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:q+7X987d
過去スレのpart7を読んでる途中だけど骨盤を立てるとか骨盤に乗せるとかよくわからなかったけど今正座してみてわかった気がする。腰を入れると骨盤あたりがグッとなる感じ。
本格的にカーヴィーを再開させようとしてゆるメラと部分を始めて3日。正座や背筋を伸ばすのが楽になった。昔体育の成績はすこぶる悪かったけど次は即に挑戦したい。食生活も変えないとなぁ。
もっと過去スレ読み漁ってきます。

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:8iqUb+Rn
なんとなーくちょっと夏バテぎみで。
カーヴィーもくじけそうになるんだけど、部分とゆるかメラのどっちかはやるようにしてる。
でも、今日はどうにもこうにも部分はやってみたものの気持ちが萎えちゃって。
んで思いつきで遊んでカーヴィーやってみたら、けっこう楽しくできた。
お、これ、あれに似てるからここに効かすのかな?とか、
これならここを効かせるようにやってみるかとか、自分なりに工夫もできたし、
気分転換にもなって良かったわー

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:/R+W2fGV
張り切ってトレーシーとジリアン買ったものの全くついていけず
部分痩せカーヴィー購入
ゆるカーヴィーですら腕を最後まで上げていられなかったorz

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:6PSGjvY8
先生のおっぱいが気になってつい抜いてしまう・・・

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:g/zE1Ex9
バカに触ってゴメンだけど樫木さんのおっぱいほんものらしいね
整形なしだってtwitterに書いてた
メディアに出始めたころぺっちゃんこだったから
ウソついてんだろーな
カーヴィーは続けるけどなんか信用ならなくなった(´ω`)

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:vsPxIiT8
偽物と公表はできないだろうよ……w

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:ySAmT1Op
本物だろうけど寄せ上げとパッドはすごいよね

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:JedMfgwk
>>103
あれが本物のわけないじゃん

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:A6jDKfR4
横浜のイベントで、小学生の頃は巨乳だったと本人が言ったのを記憶している
だから昔のちっぱい写真を見た時はサイズキープを考えないで痩せた頃なのかな~と思ってた
胸も脂肪だから無計画に痩せると萎んじゃうんだよねソース自分…

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:HKLlqGgq
自分は太っても胸はド貧乳のままなのに、痩せると胸も痩せて完全まな板になってしまうのかと思うと恐ろしい

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:d81AGdm1
>>106
揺れないようにスポブラでがっちりホールドしてあげると良いよ
運動中なんかで揺れっぱなしだと胸を支えるクーパー靭帯が切れる事がある
その結果垂れちゃって余計に小さく見える事に…
今の樫木さんの偽乳は寄せ上げ以外にその理由も考えてのはずw

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:wKgIfwX0
ヒップラインもきれいなのにダボッとしたズボン着ないでほしい

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:NVxRYiok
脚が短いのがコンプレックスなんだっけか

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:0o8dZRHC
>>108
そうだろうと思う

でも足の向きやどれくらい曲げてるかも見たいのにあのパンツは不親切だ

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:f+wBCV3G
自分はほぼカーヴィーだけで痩せたけど、胸はへっていない。
アンダーは少しゆるくなった感じだけど、カップはCからDになった。
(ブラが合わなくなったので店員にはかってもらって変えた)


バストアップしたねとも周りから言われた。
ふつう胸から痩せるとか聞くけれど(特に食事中心ダイエットの場合)。
カーヴィーは他のダンスとかと比べれば飛んだりはねたり少ないのでそんな
に胸揺れないし(即1とかは揺れるかな)、動きが胸筋も鍛えられるようにで
きているのかなと思う。

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:pRkQ8slQ
樫木先生は巨乳に見えるけど84cmって書いてあるよ(カップ数はわからん)
やっぱりウエストがキュッと締まってるから大きく見えるんだよね。
自分はカップ数落としたい。

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:uh0Ieh9w
あの体型で84センチってじゅうぶん大きいでしょ
そりゃダルダルデブの巨乳と比べたら小さいんでしょうけど

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:ZS8gOG8M
111はでぶなんだろきっとw

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:KdmEA1+W
CかDくらいじゃない?
胸囲で巨乳かどうか判断するなんて111は男だろwww

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:y09u6ZxJ
たしかDカップ
dvd本に書いてなかった?

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:i/XaLoMX
モミモミしたくなるよね

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:S6E01G9K
今更ながら部分やせ買ってやってる。
突っ込みどころもいっぱいあるし、あの口調も好き嫌いはあるんだろうけど、
樫木先生のトレーナーとしての腕は認める(人をいい気もちにさせてうまく乗せるところ)
気が付くとすぐ1時間くらい経ってる。
インスパイリングも理論はいいと思うけど、micacoはトレーナーとしては素人だね。

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:mG/LZt0S
パイズリング。

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:x6MxJowv
 部分を始めてから半年。姿勢が良くなり、ウエストに効いている感じがします。
 でも最近、部分に飽きてきました。
お尻と太ももを細くしたいのですが、どのDVDがオススメですか?

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:f6SSV+2x
今更ながらムック買ってはじめてみた。
この人のしゃべり方が気持ちわるいんだけど、慣れるかな?
運動としては良さそうなんだけど、どうもしゃべり方が気になってDVDに手が伸びないんだ

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:LIz+ndDq
ある程度慣れるよ
慣れなかったら音量消して動きだけ見ながらやればいいよ
難しい動きほとんどないし何回か聞いたら大体覚えれる

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:DlngnYJn
声質が合わない人もいるだろうけど
こちらが疲れて来たりだれかけた頃のタイミングで絶妙に声かけして来るから
出来れば聞いた方が良いと思うけどね

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:XDOwSxtk
即のダンスステップ1をやるたび
「誰が一番キープできるかなー?競争」
って、先生、早くふらつきすぎですw

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:gyljzDxK
あれキックって言ってるのかと思ってた

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:Mgq2QYkZ
キープだと思う。

全然ダメだったダンス1、2が一月で出来るようになった。
『身体がどんどん器用に』に励まされた。
今はゆるメラのほうが辛く感じる…

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:pqgLhTgA
ダイエットと言うよりも便秘と軽度の鬱に効果的な気がします

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:8EJOohkZ
涼しくなってきたので久々のカーヴィー、ゆるメラ。
メラの「ドンッドンッ」で腰が鳴って、凝りが解消した。気持ちいいわ~。

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/02(月) 14:16:23.02 ID:59t0uH53
大島美幸が24hマラソンから帰ってきて壇上で一番に抱きついた時
出しゃばりだなと思ったわ
いいとも!出た時も人の話聞かないKYだと思ったけど・・・
メディア出なければ好印象だったのになーなんか残念

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/02(月) 14:20:54.30 ID:4znqjBMR
で、カーヴィーやってるの?

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/02(月) 17:11:32.36 ID:LL/xgMOv
やってるよ
先生のブログに出てるよ

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/03(火) 09:50:48.44 ID:0gC+Z9lC
男でやっている人は聞いたことないが
効果あまりないの?

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/03(火) 10:04:58.29 ID:00Ad92Ww
カーヴィー→曲線→しなやかでくびれた体型を目指すダンスだからね
男性でそういうの目的としてる人があまりいないんじゃないかな

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/03(火) 10:18:37.88 ID:0gC+Z9lC
なるほど
丁寧に説明してくれてありがとう

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/03(火) 11:13:54.91 ID:IuYJB2/a
男子マラソンの胡散臭い人のボディートレーナー?やってたよね
カーヴィーで男性アスリートの何が管理できるのかわかんないけど

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/03(火) 12:21:27.76 ID:TBAsCt2e
体幹とか骨盤矯正とか

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/03(火) 13:30:59.56 ID:Snxksz9E
アスリート向けと一般人向けのメニューは違うなんて
ちょっと考えれば分かりそうなもんだが

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/03(火) 16:17:37.08 ID:spQV6RX2
wwwアスリートに「天使の羽~」だとか「横バットマンだねえ」とか想像してるんだろうか

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/03(火) 21:12:10.67 ID:7CkN6pwC
「すごいかわいいよ~^^」

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/03(火) 23:22:08.40 ID:Hq9KkUCC
「できない人はいいよー、無理しないで」

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/04(水) 01:25:04.73 ID:EhnFK4Pp
だんだんと、出来るようになろうねー

未だにメラのマーメイドがマスターできない
腰と一緒に太もももグイッと動かすのかな?と思ったら、リカちゃんかなえちゃんは膝が交互に動いてるし…

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/04(水) 07:09:30.46 ID:WL7P4Goj
>>141
腰を斜め上に振ったら、自然に逆の膝が曲がらない?

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/04(水) 08:03:29.83 ID:lQ2JtSYd
>>143
そうなるよね。
ウエストを縮めるように動かす運動だから、膝の動きは自然なままでいいと思ってやってる。

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/04(水) 21:07:24.59 ID:g/+youWT
>>143
横だけどそれでこれからやってみる!!

巨だから他人が見て明らかな変化はないけど、自分では変わってきた気がする。
今度こそ痩せるんだ。子供のためにも!!

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/04(水) 02:04:29.80 ID:2OvqncbY
ブログのPJの後ろ姿はやっぱり凄いね
毎日動き回ってる体力も凄いわ

これから食欲も出てくる気候になるからカーヴィー頑張る
何だかんだ2年位続いてる
久々に会う人から痩せたと言われる程度だけど
数値的には劇的な変化は私はない

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/04(水) 08:11:33.30 ID:IwOr8BQK
「膝をゆるめて」って言ってるからね。

146: 143 2013/09/04(水) 15:52:31.97 ID:WL7P4Goj
>>144-145
だよね。

カーヴィの動きがうまく出来ない人っていうのは、たいてい、肩や足に力が入りすぎてるか、腹の力が抜けてるかだよね。

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/04(水) 23:20:29.83 ID:8c/LYT59
はじめて半年12キロ減ってやっと標準体重
もちろんカーヴィーだけじゃなく食事制限と有酸素運動も取り入れたけどね
ただ数十年猫背だったのが姿勢がよくなり背中の肉が消えたのは今の体重だった5年前では考えられない
美容体重目指して頑張ろう

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/23(月) 21:49:42.14 ID:NjVqEbJm
>>148 スゴイ!
一ヶ月1キロ、一年で6キロ、
それ以降はカタチを整えることを目指して、
カーヴィーと節酒でがんばる

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/09(月) 21:03:47.66 ID:ZiJNoFBr
暑さに負けてしばらくサボってたら身体固くなっててワロタ。
天使の羽~の次の、床に手を付けてやるやつがキツい。

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/10(火) 07:18:27.17 ID:bqqiJIW/
体調悪くて、しばらくやってなかった。

やってみると筋肉痛。
続けてるときは分からなかったけど、こんなに効いてたんだね。

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/10(火) 10:07:53.86 ID:yWykNy5B
即と、部分をまぜてやっているんだけど、
「ゆる」って、どちらかというとストレッチだよね?それともウォーミングアップに使った方がいい?

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/10(火) 21:11:13.14 ID:rxMUb4Nr
>>151
即のストレッチも運動前でも運動後でも、両方やっても大丈夫~って言ってるし私はゆるも同じ感じにやってる

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/10(火) 10:09:41.85 ID:WKHMDMDX
知的障害と筋ジスです
この体操しても大丈夫ですか?
バカですみません

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/10(火) 13:53:36.09 ID:NuFZvSxl
>>152
マジレスすると、「主治医と相談して下さい」。
知的障害者がこの体操をするのは全くかまわないと思うけど、
筋ジスは今の病状がこのスレの人には分からないので、分かる人に判断してもらう方が良いです。

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/12(木) 09:00:20.48 ID:cFG8ZHC3
ゆるめらを始めて1年チョイ
うなじから肩甲骨にかけての線はすっきりしてきたけど、肩甲骨からウエストの肉がとれない。
脇腹を縮める動きをするとサイドの肉段々がひどい。

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/12(木) 11:32:33.72 ID:H5Qyougg
肩甲骨動かすから肩甲骨までのシルエットはスッキリするよね。
でも肩甲骨の下のブラジャーで言うアンダーバストの部分は無理そう。
普通に背筋した方がいいのかな。

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/12(木) 13:32:09.35 ID:ZDk9WDLy
肩甲骨にはいろんな筋肉繋がってるから
肩甲骨動かすとそっちもすっきりするよ
肩甲骨、骨盤、背骨についてる筋肉調べると
なるほど~と思うこと多い

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/12(木) 17:16:22.36 ID:8bYkk8Nz
即は足首と膝を痛めそう

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/15(日) 15:10:47.77 ID:oZP/+gsf
>>158
数ヶ月前に膝をおかしくしたのでアラビアンナイトとマーメイドの動きが膝に来るわ

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/15(日) 11:31:32.62 ID:D99tHab5
エネゴリくんちょっとくびれできてたね

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/15(日) 14:23:08.28 ID:pZS/4Pf/
夏の間ビリーやる気力体力がなくてカーヴィー始めたんだけど
肩甲骨意識するっていうのは良いよね
ビリー復活したけど、以前とくらべて肩甲骨も気にして動くようになった

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/17(火) 02:23:21.93 ID:eD4EmIS5
スマイルカーヴィはなんで高いの?

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/17(火) 08:15:43.98 ID:+79bbh0Y
カーヴィーをきっかけにして王道ダイエットを開始して
今は他のエクササイズやトレーニングが多くなってきたけど
やっぱりカーヴィーは欠かせない。体が整う感覚が大好き。

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/17(火) 15:20:58.47 ID:+4g5uxXH
>>164
どのタイミングでカーヴィしてます?
私もジムで筋トレと有酸素運動してますが、カーヴィするタイミングでいつも悩んでしまうので参考に教えてください

167: 164 2013/09/18(水) 00:58:18.54 ID:GcvoZc/g
>>165

遅くなってすみません。
カーヴィーと他のエクササイズを合わせるときは
ゆるメラ、あるいはゆるだけをウォーミングアップに入れたり
最後に即のストレッチを入れたりすることが多いです。
マット系エクササイズの後は部分のやせ力アップストレッチが
太ももの裏に効いて気持ちいい。

いずれも、その日のエクササイズに合わせて選んでます。
で、その後エアロバイク。
日によっては、即→エアロバイクだけのことも。

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/17(火) 22:10:51.14 ID:+5/UIFrt
寝る前だな
夕食に軽く飲んだビールが抜ける10時ごろからやって
風呂入って寝る

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/20(金) 01:00:32.27 ID:M4gMiLda
マーメイドで腕を上げて腰と反対に動かす動きの時に胸が痛くなる
上半身をひねると胸の辺りがヒューヒュー鳴る
同じ人いない?
気にしないで続けるべきかな

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/20(金) 01:09:44.85 ID:lNJDOtWl
>>168
胸じゃなくて脇腹とか横隔膜あたりでは?
わたしは最初痛くなったけど、そのうちなくなったから動かし慣れてなかったんだと思ってる。

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/20(金) 04:57:55.80 ID:M4gMiLda
>>169胸周辺がずきずきするかんじでいつも途中で止めてた
横隔膜?なのかな
慣れてないだけなら少しずつ続けたらなんともなくなるかな
鍛えが足りないってことならもっと頑張ってみる
ありがとう

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/21(土) 00:11:25.04 ID:Jp5g2fz5
>>168
なるなる!
私は痛くなるのは脇腹や横隔膜あたりで胸より下なんだけど、
胸?器官?あたりがヒューヒュー言い出すのもある。
よく漫画とかで太った人がマラソンしてヒューヒュー言ってるような描写があるから
私もそれと同じなのかorzと思ってたんだけど、あれは何なんだろう。

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/21(土) 03:13:22.80 ID:LtJHEjhx
>>168
私もヒューヒュー鳴る!!なんでなんだろうね

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/21(土) 10:11:54.22 ID:58WI3VLp
私も久しぶりにやったらヒューヒューした。

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/23(月) 10:11:43.14 ID:nWK7z9Fa
よし!
いまからやるよ!

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/25(水) 00:54:13.11 ID:IK/Au5JI
お腹が硬くなった
横に捻ると筋肉を感じる
同じ人いる?
同時に腰痛もでたが、、。

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/25(水) 01:17:11.96 ID:AG2IvEHk
メラメラをやると腰が痛くなる
効きそうなのになぁ
ゆると部分だけなら大丈夫なんだけど

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 12:12:27.62 ID:ej4lFgyb
どうした?ビチク!!

自演の続きはよカモン!!

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/30(月) 20:41:49.84 ID:oq+vc93R
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/30(月) 21:24:32.41 ID:2HhGZ572
三段腹のマーメイド

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/02(水) 22:26:46.53 ID:m90o7lJZ
部分のゆるで、デスクワークで凝り固まった身体をほぐすのが日課。
凝りも疲れもスッと抜けて整うのがいい。
ダイエットにはならないけれど、長年の悩みだった肩凝りが改善されて嬉しい。

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/03(木) 08:33:09.38 ID:rpFIWGk5
久々カーヴィしてみたら身体ぽかぽか気持ちいい
頑張って続けよう

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/03(木) 19:49:59.32 ID:dGcPPLg5
どうしたビチク!!

自演の続きはよカモン!!

カモンカモン!!

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/05(土) 08:52:38.96 ID:ZSRXR9mM
樫木先生の気になる一言シリーズw

即のダンスステップ2、まわしてアップアップの時の「1でもやったでしょ?」

ダンスステップ1にはこの動きないよね?
似た動きはウォーミングアップにはある。

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/05(土) 12:12:36.95 ID:fCnSri8s
「先生毎日やってるよ~」
「堅木先生この動き大好き~」

…幼稚園の先生か何かだと思えばいいのかw

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/05(土) 15:54:02.76 ID:ZSRXR9mM
>>186
即から入った自分は、ゆるとメラの先生の口調に、かなり違和感があったw
今は慣れたけどね。

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/06(日) 18:51:30.03 ID:TkwxbQW9
>>186
なんだか関節硬そうだね、堅木先生。

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/05(土) 19:44:28.65 ID:2is044+h
音声なんぞ消せばいいのだが、そうすると音楽も入らない。
なんのイジメか!

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/06(日) 08:49:00.97 ID:+PCHxTsJ
筋トレ前にやるんだったら、即のウォーミングアップが最強。
ゆるカーヴィーは、静的ストレッチが少しでも入ってるから、こだわるなら筋トレ前は避けた方が無難。

>>188
メラに限っては音楽のみがあるけどねw

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/05(土) 22:49:46.71 ID:WJymH1vR
こちらがだれかけた時のはっぱかけるタイミングが絶妙なので
音声消したらいかん気がする

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/06(日) 00:49:34.49 ID:2oAOoV9u
家での運動のウォーミングアップやストレッチの代わりにカーヴィーしてるから
このくらいてれんとしたしゃべりでちょうどよい。

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/06(日) 08:33:14.99 ID:HRJutIlt
筋トレの前後に取り入れてるんだけど、即の方は汗だら。
部分のほうは、汗が引っ込んじゃうと思ってメラ→ゆるの順にしてみたら、汗になった。

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/06(日) 08:49:35.94 ID:+PCHxTsJ
ごめんsage忘れたorz

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/06(日) 23:23:54.44 ID:FZj/AvSN
美やせしか持ってないんだけど
ちょっと飽きてきたので もう一つ買うとすれば何がお勧めですか?

出勤前や寝る前とか空き時間に出来るもの、下腹が引っ込む運動あるのがいいです
美やせよりもっとハードでも全然かまいません

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/07(月) 13:02:51.81 ID:d/0hvyl5
>>195
楽やせが最も短い13分+10分
ただ、動きが複雑で覚えるのに時間がかかる
複雑な部分の詳細解説の映像はあるのでいったん覚えれば空き時間には最適

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/07(月) 23:21:49.76 ID:OLA/xJzU
>>197
ありがとう!短くて複雑系ですか…やってみます!ポチってきます

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/08(火) 08:31:46.87 ID:ZcJZpGUo
楽やせは時間短くて物足りないし動きが複雑で面倒なため
新規には向いてないけど他と組み合わせると最強
美やせは長くて単調なので新規向き

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/08(火) 13:02:59.45 ID:lpuRHwVW
>>199
エー、美痩せが新規向き?
あれ、難しくない?

ノルディックウォーキング

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/11(金) 21:21:39.77 ID:to0XFf1O
北欧生まれのウォーキング。
2本のポールを使って運動効果を増強します。

●メリット
・通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が約20%UP
 (ペースによっては40~50%UPという数値も)
・ポールを持つことで上半身の筋肉も使うので全身運動に。
・疲れをあまり感じることなく長時間行える。
・足首・膝・腰などへの負担を軽減できる。

●デメリット
・両手にポールを持って歩くという人目が気になる外見。

引用元: ・ノルディックウォーキング

932: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/25(金) 18:11:21.78 ID:MqFfleKm
中古のポールを購入したら長さを合わせるところが固くてうまいこといかない。

933: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/28(月) 08:32:38.70 ID:wgYcsv7u
>>932
潤滑スプレーって物、知らないか

934: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/28(月) 16:59:53.18 ID:spBsxb3g
今日25分だった。でも健常者に比べたらかなりおそいな。

941: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/29(火) 16:35:59.53 ID:AKascmaE
>>934 夜にもう一度歩いたら、22分になった。ちょっと進歩が速すぎるので、もうちょっと
フォームに気をつけて歩きます。無我の境地になる。

935: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/28(月) 17:27:12.88 ID:spBsxb3g
道でむき出しするにに恥ずかしいので安い袋みたないものないかな

955: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/04(日) 12:22:00.42 ID:zryBPGBz
>>935 釣り竿 OK
ゴルフ NG 思い
野球のバットケース ?
剣道の竹刀 使えそう

竹刀が軽くて値段が安そうだ

956: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/04(日) 14:45:44.85 ID:wxhgBtBG
>>955
日本語で書いてくれ

936: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/29(火) 08:16:00.71 ID:M/T8EzqG
ちゃんとしたメーカー品買えば袋ついてくるのに

937: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/29(火) 09:44:30.46 ID:vBVSL8WT
>>936 中古で購入したからなし、100均で代替品がありそうな感じがするけど

938: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/29(火) 10:08:58.91 ID:M/T8EzqG
釣り竿の袋、ゴルフクラブの袋

939: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/29(火) 13:29:14.65 ID:MiIFapu8
高いの買ったけど袋なんてなかった・・・

940: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/29(火) 14:47:34.20 ID:7xL1QzF+
私も、LEKIの14000円くらいのを買ったけどなかったよ><

942: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/29(火) 21:31:53.58 ID:AKascmaE
今日は1回目が26分、2回目が25分

こんなものかな

943: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/30(水) 21:50:05.11 ID:97fRsHKM
今日は2周分を続けてした。53分であった。

944: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/01(木) 14:31:34.07 ID:thm2EZL2
なんか勘違いしてるみたいだけど、タイムを縮めるためのポールじゃないんだよ

945: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/01(木) 15:00:39.04 ID:ffmtNVmi
右の変形性頚椎症になっているけど、NWしてからましになった。整骨院にいっているけど、
けん引、針がきいたのか知らないけど、NWがゼロではないと思う。

947: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/02(金) 13:08:56.53 ID:MixAgr9D
>>945 昨日、雨でNWをしなかったせいか、また肩のこりが少しぶりかえしたみたい。

946: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/02(金) 12:48:19.74 ID:HCBIyfVG
風邪が治らないよう
歩きに行きたいよう

948: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/02(金) 14:32:51.85 ID:HCBIyfVG
肩こりに効くよね
風邪で寝てたけど、腸の痛みを感じて
ほんのちょっとだけ歩いてきた
過敏性腸症候群に効く、こともある(自分の場合)
家の前だけだと運動量がわからないから
自分も時間測ってみようかな
20分くらいだけど

949: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/02(金) 18:48:16.67 ID:MixAgr9D
今日は49分でした。

950: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/03(土) 09:07:56.83 ID:1gpnVMoO
NW始めて1カ月、そろそろ固定ポールが欲しいんだけど、
115か120か悩む。
長すぎると何か不具合ある?

954: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/04(日) 10:23:57.43 ID:wxhgBtBG
>>950
長いポールを使える筋力があるのなら、長い方が効果はある
ただし、固定長だと持ち運びには不便かもしれないが。。。

961: 950 2015/10/05(月) 08:26:41.73 ID:MYyjhX1X
>>954
うん、ただ、長すぎると肩に負担が掛かるとかあるかなぁ~って思った。

自分も昨日、高原に行ったよ。
JNFA公認コース。
最初ちょっと寒かったけど、歩いているうちにちょうど良くなって気持ちよかった。
ただ、落ち葉がたくさんあってポールを突きにくかったのが残念。
1回ポールが滑って盛大にこけた。
手がポールで塞がってるから、手を突きにくいね。
皆さんも気をつけて。

951: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/04(日) 00:11:02.87 ID:Y0Po0edE
10/3は46分だった。ちょっと速すぎるので、もうちょっと型に注意したほうがいいかもしれない。

952: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/04(日) 07:42:14.21 ID:z56QmpR7
今日はポール持って高原行ってみる
連休中に行ったときは坂道でヨレヨレになった
リハビリの道は遠い

953: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/04(日) 08:38:51.61 ID:os2Xu3FS
>>952 毎日やらないとだめだ。しかし、肩こりには効くみたい。それと疲れるのでよくねむれる。

957: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/04(日) 20:21:55.41 ID:z56QmpR7
高原行ったよ
ポール持って電車に乗ったら登山客と思われて
ご婦人から「よいご旅行を」と言われてしまった
ほとんど地元なんだけど

明日からまた公園歩く

958: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/05(月) 00:27:21.56 ID:NmZ1t3Ql
昨日は49分が午前中で48分が夕方だった。
なんか便秘にも効きそうだね

959: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/05(月) 06:52:34.62 ID:9pLhoDP+
私はつらい腸の痛みが取れてるよ(過敏性腸症候群)
普通のウォーキングでは効かないのに

965: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/06(火) 00:15:05.12 ID:ihXqQ9ys
>>959 私はつらい腸の痛みが取れてるよ(過敏性腸症候群)

これは便秘と下痢が繰り返すこと。てっきり下痢だけのこととおもった。
便秘は運動するから理解できるけどね。

960: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/05(月) 07:37:38.41 ID:9pLhoDP+
↑ゴメンもう書いてたね

962: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/05(月) 10:38:45.58 ID:9pLhoDP+
伸縮式のポール使ってるけど、急坂を下りるときに体重をかけすぎて
いきなり縮むことがある
気をつけねば

きのうは坂道をたくさん歩いて汗をたくさん出した
風邪がどこかへ飛んで行ってしまった
例年長引いて悩んでた自分にとっては驚異的
ノルディックウォーキング始めてから身体全体が強くなってきているようで嬉しい

963: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/05(月) 11:09:53.84 ID:He3ETGtZ
体重掛けて縮むような安物使うなよw

964: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/05(月) 12:07:36.92 ID:9pLhoDP+
結構高かったんですけど
やっぱり急な山道はトレッキング用みたいなのでないとだめですかね

966: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/06(火) 06:50:23.45 ID:R8DkhPSD
トレッキング用とは、用途が違う
ノルディック(アグレッシブの場合)瞬間的に荷重を掛ける
トレッキング用は基本的に体重を掛けずに、バランスを取るために使う

967: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/06(火) 11:38:34.32 ID:LcSEzGBf
そもそも、急な山道でノルディックウォーキングは無理。
ただのトレッキングポールと同じ使い方にならざるを得ない。
「ノルディック」であって「アルペン」じゃない。

どっちにしろ、下り坂でポールが縮む程の体重を掛けるのは邪道以外の何物でもない。
松葉杖みたいな使い方してると、本当に松葉杖使う羽目になる。

968: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/06(火) 13:17:36.01 ID:a3aQ0nQF
>「ノルディック」であって「アルペン」じゃない。

なるほどー
そういうところは避けるようにします

969: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/07(水) 18:28:03.47 ID:d3A3m9x7
今日は朝が46分で夕方が49分でした。

970: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/08(木) 18:32:31.63 ID:y8Rdq71p
本日は夕方だけで49分でした。

971: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/09(金) 18:34:40.28 ID:GhU5seXS
本日も夕方だけで52分でした。今のところはこれぐらいのペースでいいかも。

972: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/10(土) 10:52:32.35 ID:yumzIDsR
>>971
その時間で距離はどれくらい?

973: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/10(土) 13:03:20.78 ID:H0WX4rb0
約2.8Km 健常者よりははるかに遅いと思う

974: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/10(土) 13:42:13.14 ID:UOQNYi++
私もリハビリでやってます。
ノルディックウォーキング始めてから、いかに筋力が落ちていたか痛感しました。

975: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/10(土) 13:59:05.09 ID:UOQNYi++
リハビリなんだけど・・・
近所の人には、スキーか登山のためのトレーニングと思われている模様
そんなばかなw

976: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/10(土) 17:30:37.50 ID:H0WX4rb0
本日は49分でした。

977: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/11(日) 16:04:01.38 ID:d9+trXzA
雨上がりの森を歩いてきた
気持ちよかった

978: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/11(日) 17:16:08.37 ID:cksmK7wz
今日は朝だけだけど49分

しかし、毎日どれだけ歩けばいいのかな。
効果はどれぐらいででてくるのかな

979: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/11(日) 18:14:02.73 ID:d9+trXzA
健康な人は何もしなくともいいのに
なんで自分だけ運動しなきゃならないんだろう・・・
と思っていたころは暗くなっていた

一回身体が動かなくなってから
再び元の状態に戻りつつある今はそれがうれしい

980: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/12(月) 12:08:16.72 ID:iiqbMZpQ
さっき歩いたら47分でした。

981: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/12(月) 12:46:43.37 ID:vFK7NhVl
きのう休み休みだけど3時間歩いたらちょっと自信ついた
これだけ歩ければあちこち行って楽しめそうだ
問題はポールを持ちながら地図とコンパスをどうやって使うかだ
家族(別居)が腕につけるタイプのコンパスを持っていて
それ使って歩いてみたいんだけど
個人輸入の知人から買ったということで
ネットでは探せなかった

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ32★★

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/18(土) 23:22:28.22 ID:hLG2OqdU
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と「まとめウィキ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/ (※本家本元で伝統あるのはこちらのwikiです。)

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
 ⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
 カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386854030/

引用元: ・★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ32★★

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 01:24:25.42 ID:mYj57Ar+
【乞食速報】サンドラッグ.comで2,000~1,200円タダで買い物できる

http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/YMXZWHND
から新規アカウント作成して1,000+500円分のクーポンをGET ※アフィだがアフィ経由で無いと1,000円分のみになる
  ↓
スマホやタブレットに「DeNAショッピング」アプリをインストールしてアプリからログインして更に500円分のポイントGET
Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.dena.bidders&hl=ja
iOS:https://itunes.apple.com/us/app/denashoppingu/id511224543
端末が無い場合、GenymotionやBlueStacksなどでも多分OK
  ↓
1,000円クーポンで買い物 >>1度に使えるクーポンは1つのみ
  ↓
500円クーポンと500円ポイントを併用して買い物

送料は400円なので、600円以下の物を買うとタダで買い物できる(3,000円以上買うと送料0円)
★1,000円クーポンと500円ポイントを併用して1,500-400=1,100円分買い物することも可能

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/18(土) 23:28:46.42 ID:f+aHZ0mW
カロリー計算を併用する目的で分離されたスレ
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ8
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381860608/

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 17:39:09.81 ID:c8PQML1p
>>128
こっちのスレは>>3の通りだから、>>2にいったほうがいいよ。

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/18(土) 23:33:44.68 ID:0TYRsd88
【このスレの心得】

標準体重以下の人は糖質制限しても効果は出ません。

馬鹿には無理。

低炭水化物ダイエットはカロリー計算不要、カロリー論否定なわけ。
カロリー計算もして糖質制限もする変なダイエット法のスレではない。
スレが荒れますので、「カロリー」という単語は使わず「エネルギー」と置き換え、単位はg(グラム)を使うようにしてください。

カロリーを口にする奴は、勝手にどこにでも好きな所へ行け。そして戻って来るな、ボケェ。

糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
http://castela.blog104.fc2.com/

糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
http://rakkasei.syogyoumujou.com/

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 10:17:53.28 ID:3pa84wUe
>スレが荒れますので、「カロリー」という単語は使わず「エネルギー」と置き換え、単位はg(グラム)を使うようにしてください。

これ削れよ
意味わかんねーから

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 11:40:55.41 ID:xd7Z1gbL
本家本元Wikiのトップページの先頭に大フォントで書かれてる事を
意味わかんないとは、お前モグリだろ。
このスレでは、アンチカロリーは絶対なんだよ。
カロリーの存在を信じてる奴は、このスレから去れ。

BMI22以下の奴も書き込み禁止だ。

ニワカどもはWikiで勉強してこい!!!

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 13:55:21.03 ID:EbGJAbHm
>>5
体脂肪率は10%前後だけどね
BMIは24あるけど、それを小さくすることは目的にしてないよ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 11:48:01.05 ID:3d5YVbIM
ここの常連やベテランって基本デブってことで
リバウンドを繰り返してきたやるでしょ、ドヤ顔せんでも

で、メンテ中だってよw
(俺は4ではない)

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 12:07:01.26 ID:dMwFlri5
956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/18(土) 19:06:50.36 ID:p9iSK7I8
国産小麦胚芽はセシウムたっぷり

ケ○ッグ「オールブラン」のセシウム
tp://ameblo.jp/c-dai/entry-11324840719.html

茶色パッケージではないほうね

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 13:05:58.04 ID:EbGJAbHm
前スレのミルキー、普通に炭水化物はいってるやんw
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386854030/999

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 13:58:40.15 ID:TiINFe7c
>>8
まあ、ミルキー1、2粒程度なら下手に高カロリー撮るよりは良いカモな
糖分的な意味でも

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 14:21:30.42 ID:ZgRZBIou
ミルキー1粒(標準3.4g)当り
熱量:14kcal
たんぱく質:0.1g
脂質:0.2g
炭水化物:2.9g
ナトリウム:7mg
カルシウム:4mg

ご飯一膳相当に換算すると
235kcalで49gの炭水化物なので
ご飯そのもの
食物繊維を考えれば米以下

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 14:33:35.89 ID:dMwFlri5
ご飯がどうのというか唯の飴玉でつまり角砂糖

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 15:18:53.57 ID:T9R9/+0O
というか飴玉だからごはんよりは腹の足しになるやろ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 15:33:54.29 ID:CIdpmnoi
ミルキーなんかに釣られるなよ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 17:05:58.70 ID:pGqEUACw
ブラックサンダー1本22g
熱量115kcal
たんぱく質1.3g
脂質5.9g
炭水化物14.1g
ナトリウム71mg

ご飯一膳相当に換算すると2本で230kcal相当
炭水化物は29gなので糖質はご飯以下

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 17:24:12.12 ID:5UYwesb5
んなもん食うなら野菜食うわ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 18:16:58.24 ID:VLYHPFlr
汁ものとか鍋にとろみをつけたいときは、
これをカプセルごとぶち込めばおk?
取り返しのつかないことになる?

http://jp.iherb.com/Now-Foods-Psyllium-Husk-Caps-500-Capsules/752#p=1&oos=1&disc=0&lc=ja-JP&w=husk&rc=171&sr=null&ic=1

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 18:34:00.93 ID:xWLuhpiX
サンドラッグオープン記念に登録だけで1000円クーポン貰えるからサプリが安く買える
気になる商品があるならお試しで買ってみたら良い
http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/XGUFNJOP

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 19:21:16.98 ID:dn4XbnFA
マルチ宣伝乙

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 20:18:12.33 ID:nP8NMj/A
成分表って本当なのかな?「ドクター荒木のブランパン・江部先生のとこの糖質制限ドットコム・低糖工房・おたる糖質制限キッチン・糖限郷・みどり工房の菊芋パン」←全部試してみましたが、どこの店のパンも美味しいので糖質量が怪しいです…。誰かお勧めのお店があったら教えて下さい。

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 23:24:15.95 ID:3pa84wUe
>>20
カモネギってオマエみたいのを言うんだろうな

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 20:47:15.89 ID:cqttGopr
パンに限らないけど、
成分表って結構ばらつきあるよ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 23:27:09.04 ID:M0pl3tzq
ブランパンは自分で作れ。
ホームベーカリーで簡単に作れるぞ。

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 23:28:51.55 ID:dn4XbnFA
糖質制限信者はホームベーカリーや炊飯器、トースターなど持っていない

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 23:39:37.70 ID:M0pl3tzq
>>24
ただの貧乏だろ。

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 23:39:43.25 ID:CNos0HBZ
効果でやすいのはいいんだけど
頭の回転落ちるのはなんとかならないのか?

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 23:43:25.94 ID:Z+LeEAN6
どう考えても糖質制限が一番効率的に痩せる事が出来るのは分かった
問題は痩せ終わった後どうするかだ
糖尿病でもないのに一生、糖質制限するのもアレだからな
プチに移行するのが無難なんかな?

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 00:43:07.23 ID:rLV0N6Na
>>27
キウイとか玉ねぎやりんごとか
多少の糖は含むがそれを上回る
健康のメリットがありそうなものはそれなりに解禁する

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 13:47:21.64 ID:45hwpPTI
訂正

>>27
日本人の標準的な
総カロリーに占める三大栄養素の割合

糖質 60
脂肪 25
たんぱく質 15



糖質 30
脂肪 20
たんぱく質 10

が万人にお勧めできる糖質制限だ

食物繊維は水溶性、不溶性のバランスを保ちつつ
摂取倍増したほうがよい

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 15:27:57.83 ID:mOUi5GOV
>>43
割合を100分率から変える理由は何なの?
アホなの?

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 02:36:22.09 ID:OnLSjnq2
サンドラッグOPEN記念 無料会員登録で1500円クーポン 送料にも使える + 500クーポン

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31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 03:19:46.04 ID:t2KKoKg6
白米パン麺菓子
すべてなくてもなんとかなるさ

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 08:39:16.08 ID:Fx0GSe5B
米やパンを食べると食後クソだるくなるんだけど
カステラとかスイスロールみたいな菓子パンだと平気なんだよな。
今度から肉と野菜で足りないカロリーはこれで補うかな…

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 09:57:41.27 ID:xWYzimLE
体重はカロリーだ!の乾医師のサイト見て諭されてしまう俺がいる…
結局、蛋白質とかも過剰摂取したら余った分は脂肪になる訳だし
ってか、糖新生って糖質摂取してんのと変わらんやん
1g4キロカロリーは蛋白質も同じ

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 10:36:54.78 ID:CeOWf5gF
>>33
余分なたんぱくは、捨てられるんじゃないの?

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 12:27:09.51 ID:mOUi5GOV
>>35
おしっこに捨てられるんだよな
尿が酸性になって尿酸が捨てられなくなって異常値w
アホだな

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 10:27:25.11 ID:wg6FnUKo
この週末、糖質がないからといって鍋食べ過ぎたけど問題ないのかね

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 12:45:49.14 ID:pAyocCqP
>蛋白質とかも過剰摂取したら

じゃあ「過剰に」摂取しなければいいだけの話。
人間の体が何万年前にあーだ何千年前にこーだということは関係なくて
人が痩せるための正解なんて一つじゃないということ。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 12:56:54.51 ID:E7zEdc2I
糖質制限してれば過剰なタンパク質は小便で排出される。
そんなわけねぇだろwww

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 13:06:00.32 ID:pAyocCqP
今日本中で尿が泡だらけ

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 13:25:08.72 ID:rLV0N6Na
健康面から考えると自ずと答えが見えてくる

調理法として
茹でる、煮る > 焼く、生食、揚げる

穀物として
全粒穀物 > 精製穀物

三大栄養素として
脂質 > たんぱく質 > 糖質

脂質として
オメガ3脂肪酸 > オメガ9脂肪酸 > オメガ6脂肪酸

獣肉として
鶏 > 豚、牛

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 13:27:41.17 ID:+kCf7Yy/
以前買ったホームベーカリーを探してたらあんた使わないから親戚にあげたよだっって
人のもの勝手にやるなよ・・・

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 15:58:24.77 ID:pAyocCqP
>>41
糖質制限主義者に理解ある家族じゃないか

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 13:43:13.59 ID:45hwpPTI
日本人の標準的な
総カロリーに占める三大栄養素の割合

糖質 60
脂肪 25
たんぱく質 15



糖質 30
脂肪 20
たんぱく質 10

が糖質制限だ

食物繊維は水溶性、不溶性のバランスを保ちつつ
摂取倍増したほうがよい

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 14:26:17.80 ID:rLV0N6Na
脂肪ではなく脂質だろ

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 15:46:09.96 ID:rs9lEzF9
アホすぎるw
算数できないのかよ
こういうバカがあちこちでえらそうなこと書いてるんだねww

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 15:50:14.39 ID:K/Us/Rs7
ほとんど座りっぱなしの人から一日中筋肉GLT4フル勃起の歩きっぱなしの営業職まで
ヒトカラゲにこの割合がサイコーというのには無理があるんだよ
糖質はすぐエネルギーになるが運動ですぐ消費しないなら
膵臓負担高血糖活性酸素で体をボロボロにする危険なエネルギーである
これを意識しつつ個人で最適解をオモンパカラないと

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 15:57:55.21 ID:mOUi5GOV
>>47
ほとんど座りっぱなしなら運動しろよ
なんで座りっぱなしでいいと思うんだよw

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 15:51:44.83 ID:wg6FnUKo
牛肉コロッケ食べた後、コロッケはジャガイモたくさん入ってることに気がついて罪悪感

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 15:59:44.00 ID:pAyocCqP
>>48
コロッケの衣には罪悪感ないの?

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 16:00:58.08 ID:wg6FnUKo
>>51
今罪悪感・・・

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 16:19:23.80 ID:yQrSsbyJ
これすごいね2週間やってるけど、ゴリゴリ削れ続けてる

開始時 78kg
男 23歳 大学院生 170cm

現在 69.7

甘いもの、炭水化物を極力減らしただけでこんなに体重って減るんですね、驚きました。
食べまくってるので空腹感は全然ないので、ストレスないです。
どうしても甘いものがほしくなったときはカロリーゼロの飲み物を一口のんでます。

運動は、毎日3時間ほどジョギング
1時間ほどいろんな部位の筋トレしてます。

食事は、鶏ささみ、豆腐、豆類、野菜のみです。
1回アイス食べたかな… ピノ二粒…

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 16:24:59.62 ID:pAyocCqP
>>53
それ糖質制限のおかげではなく毎日3時間ほどジョギングのおかげ

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 17:59:05.08 ID:yQrSsbyJ
>>53です。

>>54 >>56
すみません、間違えました、ジョギングではなく、ウォーキングです。
でもこれは、糖質制限やる前からしてたことなんですけどね…。

筋トレは糖質制限と同時に数年ぶりに再開したって感じです。

カロリーは毎日どんぐらぃなんだろうなぁ
このスレでご法度みたいな書き込みがテンプレにあったので計算してませんでした…(それで痩せてたので、余計に…

朝 ささみ1 とうふ半分 さらだ1皿
昼 ささみ3 とうふ半分 さらだ1皿
夜 ささみ5 とうふ1丁  さらだ1皿
あと、たまに汁物かスープ飲んでます

1000kcalぐらいですかね…? すご…

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 16:41:07.43 ID:jaiCk9bU
>>53
三時間だと何キロくらい走ってるの?

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 16:37:10.37 ID:xWYzimLE
コロッケは糖質+脂質の塊だから猛烈に太る食い物らしいよ
糖質制限信者みたいにカロリーではなく栄養素で太ると考える人と、カロリー信者みたいに栄養ではなくカロリーで太ると考える人がいる
あと、寝る前に喰うと太るとか食事を抜くと太るとか睡眠不足で太るとか生活食習慣で太ると考える人もいる
それぞれに理論や根拠、実験データみたいなのがあるからダイエットする人は迷子になるよな

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 16:52:21.63 ID:+kCf7Yy/
2週間で8kg減はすごいな
俺は年始から初めて4kg減で今絶賛停滞期中
やっぱ運動・筋トレやるのがいいのかな

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 17:11:55.76 ID:junFb5ns
炭水化物、糖質のみを大幅に減らす
脂質、蛋白質は減らさないし増やしもしないをやれば
当然にカロリーも減る

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 17:31:49.90 ID:xWYzimLE
やはりカロリーか
体重と体脂肪率を決めるのはカロリーだけだもんな
同じカロリー内なら糖質制限しようがしまいが体重と体脂肪率に違いはないみたいだし
という事は糖質制限とカロリー制限を比べても摂取カロリーが違うんだから比較しても意味ないんだな

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 19:23:34.52 ID:6oeHNojZ
>>59
そう思うのならもう書くなよ

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 17:40:22.50 ID:7OD27oeC
糖質制限初めて1月。
主食控えてる分、豆腐おから肉ブロッコリー等をきちんととってカロリーは落ちないように
してきたのですが・・・
ここ最近お腹があまり空かなくなってきていて
カロリーをしっかりとろうとすると満腹すぎて無理やり食べてる状態です

質問なのですがこういう状態でもカロリーは無理やりとった方が良いのでしょうか?

体重自体は順調に落ちてます

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 18:03:27.26 ID:yQrSsbyJ
やっぱり、カロリーも普段より減ってたみたいですね

普段はカップ麺、ご飯、パン、うどん、スパ、そば、アイス、脂身の多い肉、なんでも食ってましたからね…

朝 シリアル 牛乳
昼 カップ麺
おやつ ポテチ チョコ
夜  肉、アイス、こめ
夜食 ポテチ

毎日2000kcalぐらいだったのか

それにしても体重1kg減らすためには7200kcalの消費が必要といわれてるけど、
1000*14=14000 あと、筋トレの消費カロリーぐらぃしか変わってないのになぁ
筋トレ500kcal/hとしても、7000kcal
実質、脂肪は3kgぐらいで、残りは5kgは水分、体内の食物、筋肉 ということでしょうか…

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 18:20:44.93 ID:lgAwOXWg
水分だけで5キロはいくだろ
半年ぐらいまでにやせないとあとは停滞する

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 19:40:39.55 ID:junFb5ns
信者
などという単語を使う輩はどの板のどのスレでも基地外か荒らし

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 20:12:17.21 ID:CH4dCv2u
糖質制限ダイエットの魅力はいかに運動しないで食事だけで痩せるかでしょ
そんなアスリートみたいな生活挙げられても困るわw

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 02:35:44.76 ID:BW2H89v6
>>66
そういう甘い考えだから、途中からだんだん痩せなくなるんだよ

「運動せずに肉を食べるだけで痩せる!」
じゃないんだよな

「糖質を少しでも取ると食欲が増して失敗する」
だから

デブってホント自分に都合のいい勘違いばっかりするよな

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月) 21:43:18.24 ID:o70DbFQS
最近はローソンでブランパンと黄金チキンを一つずつ買ってお昼ご飯。
結構いい感じ。

※ローソンのステマではありません。

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 03:07:07.54 ID:qH+FoajU
ここ二週間くらい糖質制限してるけど、正月太り一気に解消して嬉しいw
カロリー控えろ!食うな!じゃなくて、肉食べてもいい!っていうの気持ちが楽でいいね

標準体重まで後5kg位なんだけど、停滞気味の時って、筋トレとウォーキングorジョギングのどっちが効果あったとかあったら教えて下さい!

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 09:30:24.42 ID:obahELdS
>>69
筋トレ後に運動が王道 平均体重以上ならウォーキング
平均体重以上でジョギングすると腰に負担かかるみたいだぞ

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 11:50:59.73 ID:qH+FoajU
>>74
なるほど
多分減らすべきところは太ももだと思うからウォーキングしてみる。ありがとう

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 14:47:33.33 ID:obahELdS
>>76
筋トレした後にウォーキングする事を忘れずに

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 03:40:19.90 ID:htZ0QUmD
このダイエットはバスト減らないんだね
B80が痩せてF70になったぞ。太る前はDかC75だったから増えてる。
豆腐鶏肉チーズ食いまくってるのがいいのかな?

71: coyajun 2014/01/21(火) 06:41:03.58 ID:gTHp+QQc
このレスをみたあなたは・・・3日から7日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
5個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが1番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 07:46:50.92 ID:P+CbqzBR
だらしないやつがデブになるってのが良くわかるスレだなぁ

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 09:09:06.31 ID:hVTfdAp5
自分が糖質制限さえ出来ないキモガリ透析糖尿1型ナマポ受給者だからって
人を恨んで糖質制限叩いても世界は何も変わらないよ

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 11:49:46.27 ID:6qJcTZ8X
784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/12(日) 16:48:09.47 ID:Q2Nbesms
脂質のグレード
S全てとエキストラバージンオリーブオイルは加熱不可、魚の加熱も5分以内に仕上げたい
C,Dは極力避ける


・鰯、鯖、サンマ等の魚油(DHA、EPA)
・亜麻の実、亜麻仁油
・エゴマ油
・紫蘇油
・くるみ


・エキストラバージンオリーブオイル
・アボカド、アボカド油
・アーモンド、ピスタチオ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツ 


・オリーブオイル
・ゴマ油
・ハイオレイックタイプのひまわり油か紅花油


・大豆油、なたね油等その他の油

D (毒)
・マーガリン、ショートニング

ラード、鶏豚牛肉、卵やチーズ等の
動物性の脂質は飼料に大きく依存する、B以下

ココナッツ油は諸説あり審議中、AかB

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 14:51:49.82 ID:NHFqARoc
>>75
くるみと他のナッツ類と何が違うの?

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 12:15:35.61 ID:7k7qyZlZ
歩いたぐらいで変わるかよハ゛カ

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 13:53:28.29 ID:e3etDyuy
炭水化物減らしすぎると怒りっぽくなるっていうのは本当ですね

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 19:43:35.08 ID:KXPs4BwU
市販のキムチって、水あめとかけっこう入ってるよね?

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 20:41:50.05 ID:BW2H89v6
キムチだけじゃなくて、発酵食品はたいてい砂糖たっぷりだよ
糖質制限を始めてからスーパーの惣菜はほとんど食べられなくなった
砂糖とみりんと水あめばっかり

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 20:46:54.84 ID:XUpBdvAB
ほかほかのごはん
つやつやのごはん
ほかほかのごはん
つやつやのごはん
もっちりもっちり
どんなおかずともあう
さいこうのしょくじ
ほかほかのごはん・・・・・・ ごはんLOVE

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 21:29:35.71 ID:8/k8lFiC
白米と麺が好きすぎて困る。ガムくっても全然だめだしどうすればいいんだ。。。
いつの間にかうどん食ってる。。。

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 21:39:14.13 ID:GrHfVCn9
3日ぐらい我慢すると、炭水化物欲しくなくなる
3日目ぐらいが一番つらい

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 22:33:17.22 ID:IHGQP3yC
『サヨナラ私の池田大作--女たちの決別--』
が7月3日出版されました。
「婦人部よ!目を覚まして!」:元婦人部員の叫び!

池田大作のカリスマとその支配は終わった!!

創価学会の最強組織「婦人部」元幹部18名の体験集!

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 22:33:23.68 ID:owEnrvVn
糖質制限してから一ヶ月半
86kg→80.2kg
ジムにも通ってるが
この効果は運動だけではないはずだ。
こんなスピードで痩せたのは初めてだ

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 22:34:07.41 ID:QfK1PXJP
ここは とにかく 便乗して頑張るか

88: 忍法帖【Lv=4,xxxP】(2+0:8) 2014/01/21(火) 22:43:18.00 ID:qsrXxyZR
 全部抜こうとするから続かない
炭水化物を抜くのは夜だけにしろ  ちゃんと痩せるから

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 23:19:10.77 ID:KyNE3aTC
BMI30近いデブがスーパー糖質制限で2週間たった
まったく運動しないで、野菜は多目だがバターたっぷり肉たっぷり腹いっぱいの食生活
体重はー1.5しか減らなかった
ここ見て明日いや今からでも、運動もする事に決めた

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 23:34:16.80 ID:l1uP0eGh
停滞期とか言うけどさ、結局1日10時間マラソンしてたら、停滞期とか関係なしに減るでしょ??(脂肪

停滞期は毎日10時間マラソンしてても減らないっていうなら、ほんとやばいですね。

普段より消費カロリー効率が下がって、摂取カロリー効率が上がるだけですよね

普段の何割ぐらい上下するんでしょうね


さっき久々に2時間ほど夜ランしてきたけど、楽しいけどつれぇ~w

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 23:35:22.82 ID:l1uP0eGh
2時間で、消費カロリー800程度w

昨日ドカ食いした200kcalが悔やまれるw

食生活の大切さをしみじみと感じた

しかし、タンがやばぃ

夜ランめ…

ここ数年ずっと風邪ひかなかったのに…

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 23:39:09.76 ID:QfK1PXJP
>>91

春菊食え
生で食え

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 06:22:05.79 ID:RYZIEPp2
激しく運動しまくって体壊して脳に「運動=苦しい」って学習させて何がしたいんだよw

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 07:39:56.83 ID:OBIFD14F
腹筋のコロコロローラーで、一回回すごとに「あはん・・・」「うふん・・・」て
セクシーな声が出るやつを楽天で買ったんだが
めっちゃモチベーションあがるぞ。

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 09:47:01.98 ID:4q4bEbeT
ラーメン大好きだったけど一切食べなくなったなぁ
以前は満腹中枢ぶっこわれたように腹いっぱいでも食べてたけど
今は逆の意味で満腹中枢がいかれて腹減ってるのにお腹すかない

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 11:14:17.30 ID:wYtCkdJG
ラーメンってか小麦製品なんて一生喰わなくていいよ
満腹中枢狂ったのはグルテン中毒の1つの症状
糖質中毒の比じゃないくらいの凶悪性
お米を食べよう

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 17:02:30.50 ID:wMovLA8M
1食20gまでの糖質制限して1週間、既に効果が出ているんだが
有酸素運動はどうすればいいの?
軽く調べたら糖質制限中の有酸素運動はしてはいけないって書いてあって
理由も人によって言ってること違うしわからん

有酸素運動ってか1時間くらいのダンスを週2くらいでしたいんだけど
糖質制限しながら有酸素運動もしてる人いる?アドバイスプリーズ

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 17:13:51.06 ID:HRj5tPvK
問題ないよ。
ウォーキング30分、週5回ほど、半年で17kg痩せた。

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 17:27:49.17 ID:4q4bEbeT
俺も週5のウォーキング90分してるけど問題ないなぁ
むしろ運動したほうがダイエット効果高まる感じ

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 17:52:49.02 ID:wMovLA8M
>>99-100
サンクス
結構ストイックなんだなーみんなw
自分も週2と言わず頑張ろう

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 18:45:57.11 ID:OBIFD14F
もうこれテンプレに入れない?

★始めて1週間ほどは体重がストンと落ちますが、
 それは体内のグリコーゲンが枯渇して保水力が無くなっただけで
 痩せたわけではありません!
 そこからがダイエットの始まりです!

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 19:37:14.52 ID:iXa7oL7K
御飯は1日1.5合までにして、隔日に食べるようにするだけでも違う。

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 19:55:30.41 ID:C0r84JEm
食いすぎだってw

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 20:09:21.47 ID:UlcnxYBP
一合半ってこれくらいなんだが大杉
no title

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 07:14:52.71 ID:nekaHmvj
>>105
夏体脂肪率10%前後で今12%だけど、自分一日8合ぐらい食うこともある
こう見ると恐ろしくなる
糖尿病やばいなぁ

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 20:12:50.38 ID:3hY2BqRF
ロピアのプリンうまー

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 20:13:09.58 ID:jxM0Hpfz
お茶碗2杯で1合だから朝昼晩普通に食べてる計算だね
隔日でご飯抜くなら夕食の時抜いた方が楽かも

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 20:17:42.04 ID:T4M87pZr
まだまだ間に合います。
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109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 22:10:25.08 ID:5Q9ubrRj
くるみはω6対ω3比が4:1.
まあまあω3が多い。それよりサルバチア売ってねーかな。

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 22:27:28.73 ID:jxM0Hpfz
ω←これがふぐりにしか見えなくて困った

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 23:40:46.39 ID:wYtCkdJG
糖質制限ダイエットって要は食べる量を減らせない、カロリー制限出来ない人がやるダイエット法でしょ?

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 23:44:10.93 ID:UlcnxYBP
宗教上の理由で食べる量を減らせない、
家訓によりカロリー制限出来ない人がやるダイエット法です

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 00:05:46.44 ID:OvmY8gzc
ささみを一日中つまんでて大体30本ぐらいくってるけど体重へってくるから怖いなこれw
まぁ嬉しいけどさ…w

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 00:45:08.41 ID:fgflojYN
味付けはどうしてるんだ?
飽きるだろうに

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 00:50:55.42 ID:bpEE7aEU
この方法に知性が必要というテンプレには賛成

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 10:38:27.75 ID:K6qCImwW
その写真のを6杯くらいか
凄いね
成長期とかならそんくらい行くかもだけど

てかそれでその体脂肪率ってのも凄いw

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 19:45:24.07 ID:nekaHmvj
>>118
自分は増量期と減量期分けてて、
増量期でも炭水化物も食べるタイミングを気にしてます
基本的にハードな筋トレした日の筋トレ後に食べます。
筋トレ前にご飯炊いて、筋トレ直後ジムで風呂にも入らず即帰って食べはじめます
食べながら次のご飯炊いてる感じです。
皮とか脂身とった鶏肉1kg入れたカレーで食べたり、鶏肉たくさん入れた炊き込みご飯で食べます。

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 11:07:26.01 ID:c8PQML1p
ダイエットとか糖質制限とか無縁だろうに、
なんでこの板のこのスレを選択して書き込んだんだろう。

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 11:26:47.45 ID:Qy3X71+k
146cm52kg、BMIが24.4なんだけど、このダイエット法でどのくらいまで痩せられますか?
デブでもギリ標準体重だからかなかなか体重減らない…

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 11:32:27.39 ID:bpEE7aEU
どのくらいまで痩せられますか?っていう質問には答えようが無い

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 11:36:40.04 ID:Qy3X71+k
いや標準体重まで痩せられるって江部先生の本に書いてあったから…
体重とBMIどれくらいまで下げられるのかなって思って

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 11:56:52.20 ID:GSboSUOh
とりあえず標準体重になってから考えろ

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 14:29:36.48 ID:ZLo8/pJ4
>>123
だからBMI24.4だからギリ標準体重だって言ってるんですが…
バカな人には聞いてないです

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 11:57:29.72 ID:fS7u3MS1
お前次第としか言いようがねーだろ

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 12:29:40.33 ID:K6qCImwW
まあ糖質制限でも標準以下もいけるけど、
どのくらいかまでいけるかは人それぞれでしょ

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 13:21:33.73 ID:vAgUKRbs
アボカドが優秀すぎる

アボカド
100kcal当たりの
糖質量 3.4g
脂質 10g
たんぱく質 1.3g

茶碗一膳のご飯相当のカロリーで糖質8g
お米の1/7まで抑えられる

脂質が多いがアホほど食わない限り問題なし

「アボカド」が体脂肪を燃やすのに効果的な理由
http://matome.naver.jp/odai/2138604473259654601

水溶性食物繊維豊富
カリウム豊富と
糖質制限で陥りやすい
排便対策、腎臓対策にも効果的と至れり尽くせり

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 13:27:26.18 ID:bpEE7aEU
あんたそればかり。飽きた

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 16:41:35.08 ID:bpEE7aEU
そ、それが標準体重だと?・・・

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 18:03:39.08 ID:t3Kn0NRb
俺は白米しっかり食って体脂肪率7.8%
昔は30%を少し上回ってたのに。スレチだけど

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 19:48:22.85 ID:6/tIhn2V
スレ違いだろ

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 20:11:47.46 ID:TKTVlVq9
長寿村・フンザの昔の食事を実践するといい。

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 20:22:49.54 ID:ibAkIE+g
http://www.asyura2.com/13/health16/msg/131.html

多くの人が「頭の回転を速くする」と思っているが、
実は脳を麻痺させる食べ物がある。それは、糖質だ。
甘い食ペ物だけではなく、炭水化物にも含まれている。
なぜ、糖質を摂ると脳が麻痺するのか。
糖質を摂らなくても脳や身体は大丈夫なのか。白澤卓二氏にお聞きした。

◆昼食後に眠くなるのは炭水化物と砂糖が原因◆
仕事で疲れたときに、「甘いものを食べて脳にエネルギーを補給しよう」
と考える人は多いと思います。
しかし、甘いものが脳に良いというのは、大きな間違いです。

確かに、ブドウ糖は脳のエネルギー源になります。
しかし、一方で、糖質を過剰に摂取すると“糖質依存”に陥り、
脳が徐々にむしばまれていくのです。

糖質を摂ると、体内で何が起こるのでしょうか。
まず、血糖値が急激に上昇し、膵臓から大量のインスリンが分泌されます。
インスリンは血液中のブドウ糖を除去しようとするので、
今度は血糖値が下がりすぎ、正常値よりも低い状態になります。
すると、脳のエネルギー源となるブドウ糖が足りなくなり、
脳がガス欠を起こして機能しなくなるのです。
また、血糖値が急激に下がると、脳
の働きに必要なアミノ酸が枯渇し、神経伝達物質が作れなくなって、
脳が麻痺状態になります。

つまり、「脳の働きを良くしたいから甘いものを食べる」というのは、
完全な逆効果だということです。
白いご飯やパン、麺類などの炭水化物も同様。
炭水化物は糖類で合成される化合物であり、
砂糖と同じ、糖質であることに変わりはありません。

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 20:54:49.87 ID:vAgUKRbs
1ヶ月半で5kg減! リバウンドなし「糖質制限ダイエット」を習慣にする5つのコツ

手順1:「炭水化物は嗜好品である」と頭を切り替える
手順2:糖質が多く、たくさん食べる食品を把握する
手順3:カロリーという概念はきれいさっぱり忘れる
手順4:確実に糖質カットする食事を決めてしまう
手順5:間食しても問題ない食品を理解する

http://archive.is/LwMRr
http://archive.is/4T9cD
http://archive.is/ohvxP
http://archive.is/uoZOm

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 20:55:34.68 ID:vAgUKRbs
1ヶ月半で5kg減! リバウンドなし「糖質制限ダイエット」を習慣にする5つのコツ
by 寄金 佳一 / 01月22日

手順1:「炭水化物は嗜好品である」と頭を切り替える
手順2:糖質が多く、たくさん食べる食品を把握する
手順3:カロリーという概念はきれいさっぱり忘れる
手順4:確実に糖質カットする食事を決めてしまう
手順5:間食しても問題ない食品を理解する

http://archive.is/LwMRr
http://archive.is/4T9cD
http://archive.is/ohvxP
http://archive.is/uoZOm

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 00:22:28.22 ID:yIP9IH6Z
やばい、これ

今までどんなダイエットでも3%やせたら、限界来てリバってたけど、これだと痩せ続けて15%こえた

なんでおまえら、おれの青春時代に教えてくれなかったんだよ・・・・orz

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 02:02:46.25 ID:Ud/cJtLL
>>138
まぁコメを食うのは日本人の文化だし、しょうがないと言えばしょうがない

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 02:41:28.56 ID:f5Q4EpHo
つか、若いとき糖質制限必要ないしな

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 06:49:29.60 ID:mFuHkgOl
よほどカーボに偏った食事内容じゃなければ普通のカロリー制限してたら、それがそのまま糖質制限してる事になると思うの
ってか、蛋白質と脂質に偏った食事してて弊害がない訳がない
糖新生で作った糖はあくまでブドウ糖の代用品
代用品は代用品でしかない
ずっと紙皿、紙コップで生活する訳にはいかんだろ?

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 11:03:49.23 ID:oGBaOBQ1
>>141
多分、長期間やったら内臓、特に腎臓や肝臓が弱い人はヤバイだろう
体質的に向き不向きがある

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 13:00:59.80 ID:tZLCDx2h
>>141
耐糖能がおかしくなったから蛋白質と脂質に逃げてるだけだよな。

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 16:19:23.61 ID:jtJUrrBR
>>141
角砂糖でも食べてろw

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 07:43:24.67 ID:VRMBk+1/
ブドウ糖に貴賤はない
人間の体は糖質を摂らなくても頭で必要な120g+αは
タイトに糖新生できるように出来ている
(出来てなきゃ全員死んでるがw)

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 11:27:56.65 ID:eKCkXMxy
>>142
頭で使う以外はどうするの?
マラソンしたら死ぬの?

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 10:51:58.33 ID:22DWqBnY
毎晩、鶏鍋を目一杯食べてるけど糖質摂ってないから痩せてる

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 13:31:57.15 ID:9K5TvbZU
長寿村フンザの健康食は、穀物と果物や野菜が中心だけれどね。
現在は肉食文化が入ってきて、長寿ではなくなったという。

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 16:48:18.75 ID:BYfPOnqd
結局は

ご飯
パン


の類いを食べないようにしたり
それらは朝だけ食べたりでOK?

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 17:46:14.96 ID:1RRLKxlb
>>149

朝だけであっても精製品は全てNG
さつまいもやバナナ、
玄米やオートミールとかの全粒穀物を少量で朝のみ等に替えたほうがよい
炒めたゴーヤやお酢との併食で血糖値を抑えるとさらによい

お酢は多用しすぎると歯や臓器にダメージいくのでほどほどに

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 17:24:14.37 ID:BYj52Lt1
目標体重になったら
夜だけ糖質カットでリバウンド阻止できるかな???

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 18:15:09.50 ID:cwpRHPTE
>>150
無理
朝昼の糖質が体重に加算されるだけ

糖質制限を続けていれば適正な食事量と適正体重に自然と落ち着くからそこで固定
邪念でカロリー計算を始めれば身を太らす

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 18:41:39.07 ID:BYj52Lt1
>>155
ずーっと糖質制限してて、ケトーシスとか大丈夫かな??

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 17:48:01.95 ID:oGBaOBQ1
◆ 長寿王国・フンザの発見
1920年インド国立栄養研究所所長のR・マッカリソン博士(英)が赴任した。
氏は「不老長寿郷・フンザ王国」の存在を知らされ、早速、実地調査に出向いた。
幾つかの困難を克服し、やっと辿り着いた氏は、山の斜面に作られた段々畑で、
かいがいしく働いている大勢の百歳長寿者たち見てまず我が目を疑った。
どう見ても5~60歳相当だったからである。
また長寿者の家を一軒一軒訪ね歩き、その食生活を詳細に点検して愕然とした。
全員がチャパティという薄焼きのパンに野菜と果物だけの完全菜食だったからである。

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1389145238/l50

肉食を重視する肉食人種由来の栄養学から見ると、まさに正反対の、
いわば反西洋栄養学の現実が眼前に展開されていたのだから、
ショックを受けられたのも当然の話だろう。

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 17:54:24.07 ID:BYj52Lt1
>>152
腸内環境ってまだまだ不可思議らしいからね。
空気から栄養を作り出す菌も実在するらしい。
バナナしか食ってないのにムキムキマンばっかの部族とかもある。

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 18:04:56.13 ID:K6WlUIFH
パプアニューギニアにはサツマイモ食いのムキムキ部族がいるぞ。

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 18:38:59.81 ID:1pxqwIKW
GJ低いパスタも基本的にNGなのかな?

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 18:39:29.93 ID:1pxqwIKW
GIだった・・・

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 19:41:50.39 ID:r23L5t3J
ケトンにビビりすぎやが

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 20:45:02.90 ID:CdD5nu7E
身長170、70kg、年内目標10kg減

主食を米から食欲抑制のバナナ、コーヒーと、野菜ジュースで今年暮らそうと思います
米は一日半合ぐらい

自分の計画に問題点があったらご指摘ください

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 20:48:20.60 ID:AMzDWiXV
>>160
ガンバレー(棒)

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 21:09:02.49 ID:f5Q4EpHo
>>160
問題点だらけワロタw

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 22:04:30.67 ID:Ud/cJtLL
一週間分の鶏むね肉仕入れてきた
さぁ食おう^q^

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 00:32:10.88 ID:IXamTET3
最近はじめました!
カロリーは気にせず糖質を減らしてるのですが、
栄養計算機とかあすけんで記録してみるとカロリーが800~900くらいになります。
カロリー少なすぎてもだめなのですよね?
もう少しお肉とか増やしてカロリー増やした方がいいですか?
気にしなくてもいいですか?

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 01:00:13.17 ID:giX/p8j/
>>164
バランス良く良質な脂質も取るといいよ

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 01:05:59.66 ID:IXamTET3
>>165 >>167
アドバイスありがとうございます!
自分もみんなが言うようにガンガン減りますように。
がんばります。

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 06:29:35.37 ID:2v5cpEno
>>164
始めは高カロリーのほうが有利だよ

カロリー少ないほうが痩せる説もあるけど、
低血糖症には気を付けて

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 00:52:35.95 ID:J5fL1TSI
少なくていいならそれでいいよ
サーチュイン君が働いてくれる

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 00:57:47.22 ID:1DxajMa2
これほんとすごいね

我慢しなくていいから、ずっとガンガン減り続けてる…

カロリー的には毎日2000前後とってるのに、炭水化物・糖質をほぼとらないだけで、こんなにやせるんですね、人体って不思議

これ例えば5000キロカロリー摂取してて、糖質は今のままでも、同じペースでやせるのかな?(好奇心からの疑問

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 01:01:33.00 ID:cP4MwYim
糖質と脂質を同時制限すれば(タンパク質とミネラルと水のみ)、更に倍の速度で痩せます。

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 01:55:40.49 ID:Sn3C4GnJ
今半分ニートみたいな生活できてるから、1日2食で朝は木綿豆腐一丁と卵、夜は肉料理。みたいな生活してるんだけど、3食食べるようになったらリバウンド必至だよね?
防ぐ方法あったら教えろください

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 01:57:19.94 ID:ivAjn24c
働いて体動かせ

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 02:01:24.24 ID:ef2qS/Si
働いて税金払え

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 02:08:46.15 ID:cP4MwYim
生活保護受けてるくせに、肉料理とか贅沢すぎだろw

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 02:16:07.64 ID:qxNXysX2
ちくしょう、パスタ腹いっぱい食ってしまったWWWWWWWW
我慢できなかった。
でも
でも





すごく美味かった

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 02:26:08.56 ID:Sn3C4GnJ
生活保護じゃないよ?
親に養っててもらってて学生で学校がないってだけ

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 04:43:17.37 ID:6nW2mzH3
痩せるには痩せるけど
シミしわほうれい線が酷くなるよね

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 05:37:12.76 ID:ef2qS/Si
今更学生とかw

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 07:02:16.34 ID:owCJYSv3
糖質制限って蛋白質摂取量を普通の範囲内に納める様にするとかなり低カロリーになるよな
豆腐とかサバ缶で蛋白質を摂取してたら1000キロカロリーくらいにしかならない
今までいかにカーボでカロリーを稼いでいたかが分かるな

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 07:24:36.17 ID:HWuB1YEo
まあ「安くて腹いっぱい食えてカロリーを稼げる」が炭水化物のメリットでもあるしな
だから貧困層が太るんだけど

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 16:24:53.58 ID:SGTIEb0i
>>180
貧乏だから安くてカロリー摂れる物が無かったら死んじゃう…。
アップルリングとメロンクーヘンさえあれば生きていけるわ。

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 17:00:33.66 ID:ivAjn24c
>>180
つまり「デブ=貧乏」ですね

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 17:22:10.21 ID:zJWm963d
>>195
アメリカではそうだよ
上質な食材は高価だからね!

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 07:45:25.55 ID:emMnknQi
子持ちメカブが旨い

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 08:39:21.32 ID:1abhbXyW
停滞期なく体重さがりつづけてるなぁ
なんか怖いほど・・・まだ現状デブの範囲内だけどさ
炭水化物がこれほど体重増やす要因だったとはな

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 09:05:21.28 ID:fRc1H8Oe
カロリー足りなかったらマヨネーズとか摂ればいいよ

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 09:35:22.34 ID:owCJYSv3
足りないなら足りないで構わないという発想に何故ならない?w
蛋白質足りてる、脂質も足りてる、食物繊維ビタミンミネラル足りてる、空腹感もあまりない、でもカロリーが足りてない→じゃあカロリー増やそう!

いや、そこチャンスでしょ?w

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 10:31:05.31 ID:Li9Acl9U
>>184
痩せればいいっていうことはない
健康にも留意したダイエットをしなければならない
痩せすぎるとまた色々な問題が起きてくる

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 13:35:07.73 ID:M8AXAWSl
>>185
アトキンスは食べたくなければ食べなくていいし
かるい運動は推奨してたりするのにな
なんで、このスレはカロリー取れとか、運動しなくていいとかなってるの?
江部式がそうなってるの?

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 15:52:05.43 ID:fRc1H8Oe
>>189
アトキンスでは基礎代謝の維持の為に基礎代謝分のカロリーは取るように言われてるよ

あとカロリー足りてないと低血糖症になるよ

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 11:13:30.04 ID:g1sZsVB4
ダイエットしてて「脂肪だけ減ってる」と思い込める思考回路がおめでたいよな
だからデブなんだろうけど

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 11:26:07.43 ID:owCJYSv3
何十キロも落としたのに筋肉量がデブ期と同じならバケモノだな
ジャンプしたら1メーターは飛べるよ

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 11:56:31.49 ID:J5fL1TSI
運動するにしてもまずは体重を落とした方がいいよ
筋肉量キープしたままやせるなんざできないさ

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 13:45:21.55 ID:G2LOgHXG
お前の読み方が悪いだけだろ馬鹿

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 15:59:28.34 ID:iRxPyb+6
アメリカでは以前は悪者だったココナッツが最近の研究で見直されてる
オメガ6脂肪酸油としてはだいぶ良質らしい

iherbの(新)の新商品コーナーでも
ココナッツオイルやバターとか各社の新製品が増えてるから見てみ

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 16:12:03.69 ID:3+RNj+nt
運動は状況によるよ
100キロの奴が走っても膝悪くするだけだし
100→80までは食事だけで余裕で痩せる
でもそれ以降は運動絡めないと減りが遅くなる

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 18:01:04.97 ID:K71vVzy1
このダイエットってジジババ向けで若い人には不向きって本当?
だから痩せられないのかな

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 18:01:47.19 ID:HWuB1YEo
まああっちは食う量が桁違いってのもあるけどね
映画「スーパーサイズ・ミー」みたらハンバーガー食う気なくなるぜ

最近 東京に24時間型のジムが増加してる しかも夜中は無人 お前らはどこのジム?

1: 魔神風車固め(dion軍) 2014/02/01(土) 12:26:21.21 ID:xFduo4zv0 BE:3832088876-PLT(12001) ポイント特典
市場飽和…フィットネスクラブ危機感 価格破壊など顧客開拓へあの手この手 (1/4ページ)

http://www.sankeibiz.jp/business/news/140131/bsd1401310503003-n3.htm

 フィットネスクラブの市場規模が4100億円前後で頭打ちの状況が続く中、現状打破を目指す大手各社の路線の違いが鮮明になっている。
「コナミスポーツクラブ」を運営する最大手のコナミスポーツ&ライフが、価格破壊も辞さない割安プランの拡充で需要開拓を図るのに対し、
他社は24時間使える小型施設を用意するなど、多様な設備を持つ総合型とは別のアプローチで会員獲得を狙う。市場飽和への危機感は高まるものの、異なる戦略の成否はまだ見えない。

引用元: ・最近 東京に24時間型のジムが増加してる しかも夜中は無人 お前らはどこのジム?

150: トラースキック(東京都) 2014/02/01(土) 22:19:29.26 ID:0mLc4YZl0
>>1
当たり前だ

大体時間制限がある方が可笑しい
高すぎる
いつでも行けて手ぶらで行って何でもできるようにしないと
定期でなくてもビジターでもいいようする。
同じような危惧ばかりでなく
マット(体操)やサンドバック・球技など
色々とやれるようにしないと駄目

企業努力が足りない マッチョやホモのニーズ何か適当に聞いてりゃ
いいの

152: トラースキック(東京都) 2014/02/01(土) 22:22:13.62 ID:0mLc4YZl0
>>150
キャッチボール
バッティングセンター
ゴルフ打ちっぱなし
等も常設しろや

154: ファイナルカット(家) 2014/02/01(土) 22:53:34.40 ID:EUC3z6Vg0
>>150,152
こういう奴がスポクラ板で延々と経営方針やインストラクターの悪口言ってるわけだ。
気持ち悪い死ねばいいのに。

157: トラースキック(東京都) 2014/02/01(土) 23:04:51.30 ID:0mLc4YZl0
>>154
スポ蔵版なんか糞のでいれば所なんか知るかよ
普通の感覚の人間が求めていることに全く応えていないから潰れる一方だと言ってんだよ
アホか

まああほだからこんなこと書くんだけどなw

163: ファイナルカット(家) 2014/02/01(土) 23:30:03.43 ID:EUC3z6Vg0
>>154
ゴルフ練習場なんて大抵あるだろ。それにバッティングセンターとか笑わせんなハゲ。
ビジターなんぞ金券ショップで株主優待買え。
お前みたいな人任せなジジイは何やったって健康にならねえよ。はよ死ね糖尿予備軍。

165: ジャンピングエルボーアタック(群馬県) 2014/02/02(日) 02:38:24.16 ID:DWPb5P5g0
>>163
お疲れ
気持ちは判るがほどほどにな!

190: キチンシンク(dion軍) 2014/02/02(日) 12:51:02.67 ID:xJ3+t/eS0
>>163
レス先も間違っているし頓珍漢な内容
こういうあほが行ってんだよな

>>180
みたいな末路になる

180: ラ ケブラーダ(やわらか銀行) 2014/02/02(日) 09:32:33.86 ID:jRpigh740
>>1
このスレタイだと
このニュースだと思ったんだが

<窃盗>バーベル盗む…容疑者「筋肉鍛えるために」 山梨
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140128-00000070-mai-soci

181: 16文キック(福岡県) 2014/02/02(日) 09:35:04.62 ID:9pRV2pfM0
>>1 これって深夜にはハッテン場になるんだろ?・・・アッー!

2: ローリングソバット(関東・甲信越) 2014/02/01(土) 12:27:02.95 ID:3TXPU+X20
ぼくはジャングルジム

3: アイアンフィンガーフロムヘル(新疆ウイグル自治区) 2014/02/01(土) 12:27:10.78 ID:jvjRxi+u0
スナイパー
とか言ったらだめ?

4: バズソーキック(やわらか銀行) 2014/02/01(土) 12:27:32.10 ID:3S2EcQ3f0
ジムよりボール派だから俺

5: スパイダージャーマン(福岡県) 2014/02/01(土) 12:27:51.66 ID:z0RvQS6p0
赤くてデカくて危険なジムがいいです

6: レインメーカー(神奈川県) 2014/02/01(土) 12:27:53.05 ID:CznEP5mf0
平日も行けるくらい時間に余裕無いと高く感じるなぁ

7: レインメーカー(西日本) 2014/02/01(土) 12:28:03.24 ID:bCmiV7sI0
俺はボタン派

8: ツームストンパイルドライバー(東京都) 2014/02/01(土) 12:28:31.66 ID:QNSZ78k70
日本堤

9: 超竜ボム(dion軍) 2014/02/01(土) 12:28:45.79 ID:hO9BD71h0
タマムシジム

10: ファイナルカット(家) 2014/02/01(土) 12:28:53.56 ID:EUC3z6Vg0
深夜の筋トレって健康にいいの?

11: スターダストプレス(兵庫県) 2014/02/01(土) 12:29:27.01 ID:rbju84PX0
レディース専用にしたら儲かると思うよ
何か見てたら声を掛ける奴とか出会い目的で来てる男が本当に多い

13: ツームストンパイルドライバー(茸) 2014/02/01(土) 12:30:47.06 ID:HSZNSfoyP
>>11
実際、常連の女もそれ目的だからな わざと際どい服着てるし
普通の女は残らないだろうなぁあれ

15: ドラゴンスリーパー(関東・甲信越) 2014/02/01(土) 12:32:19.69 ID:AZSnWJwRO
>>11
あるある
女がベンチプレスしてるとこ見てたらやり方教えたがる男がいるw

18: キングコングニードロップ(茨城県) 2014/02/01(土) 12:34:15.04 ID:nCZMjrst0
>>11
女性専用ジムは既にあるが。

47: キン肉バスター(埼玉県) 2014/02/01(土) 12:54:17.94 ID:v2SqeeKa0
>>11
ほんとこれ

122: ローリングソバット(東京都) 2014/02/01(土) 18:43:03.77 ID:LfKzoAc20
>>11
特に常連の日焼けした堅太りのオッサンがな。あれ本当キモイわ

12: タイガースープレックス(チベット自治区) 2014/02/01(土) 12:30:36.32 ID:4E7Bp62q0
ジムコマンド宇宙用

14: ストマッククロー(香川県) 2014/02/01(土) 12:30:58.20 ID:cfuXL+LS0
タケシさんに指導してもらいたいっす

16: 不知火(dion軍) 2014/02/01(土) 12:33:12.04 ID:0slBqiNq0
夜型生活、24時間営業して欲しいが田舎じゃ無理だな・・・24時間営業スーパーも営業時間短縮したし

17: 栓抜き攻撃(新疆ウイグル自治区) 2014/02/01(土) 12:33:49.26 ID:xUjhRuQo0
これか
no title

76: フォーク攻撃(西日本) 2014/02/01(土) 13:34:49.64 ID:Z31QSETC0
誰も>>17につっこんでやらないとか

78: バズソーキック(西日本) 2014/02/01(土) 13:38:38.87 ID:eegRHaQ5O
>>76
エディオンだっけ?

マイナーだろうがジムストライカーが好きだった

19: アトミックドロップ(大阪府) 2014/02/01(土) 12:34:21.52 ID:klXecN+q0
なんで金払ってわざわざ疲れることしなきゃいかんのかね
ドMかね

20: クロイツラス(愛知県) 2014/02/01(土) 12:35:14.82 ID:yJJ/DKGF0
運動するのになんでカネだすの
運動するという名目の出会い目的?

24: 不知火(dion軍) 2014/02/01(土) 12:37:03.93 ID:0slBqiNq0
>>20家でマシン買ってやるよりいい。それに雪道走るよりジムで走った方がいい
サウナや温泉も楽しみ

46: 河津落とし(石川県) 2014/02/01(土) 12:53:04.35 ID:22a+c+P/0
>>20
こういう施設で金出してやるから持続できる
毎朝ランニングとかできるか? できないだろ

50: ストマッククロー(奈良県) 2014/02/01(土) 12:59:12.83 ID:QXozUuTV0
>>46
毎日皇居の周り走って昼休みに公園で筋トレしてるおっさんとか爺さん山ほどいるけどそれは

62: アルゼンチンバックブリーカー(千葉県) 2014/02/01(土) 13:17:46.68 ID:jgJQpP+q0
>>50
皇居の周り走るのはファッションだから

67: 膝十字固め(長屋) 2014/02/01(土) 13:28:01.79 ID:QF2OqmoI0
>>20
自重より大きい負荷をかけるにはマシンが必要になる

21: レインメーカー(中部地方) 2014/02/01(土) 12:36:10.46 ID:44yn204OP
量産型人間かと思った。

24時間はたらっけまっすっか?

22: ファイナルカット(catv?) 2014/02/01(土) 12:36:38.44 ID:MKSakkZ+0
チンポ触った手でダンベルをうんぬんかんぬん

23: ドラゴンスリーパー(関東・甲信越) 2014/02/01(土) 12:36:38.36 ID:0ZoO+fB1O
大西ジムが出ていないとは

25: ジャンピングエルボーアタック(dion軍) 2014/02/01(土) 12:37:37.90 ID:D+VZH7zC0
反抗作戦か

26: ストレッチプラム(愛知県) 2014/02/01(土) 12:37:40.61 ID:7H2Ur+6p0
コナミのいいところは店舗数が多くて相互利用が出来る事じゃねーの?
全体的に店舗配置がへたくそだから困る
おかげで入会するときに選択肢にすら入らない

27: 雪崩式ブレーンバスター(禿) 2014/02/01(土) 12:37:59.17 ID:YSHWqZ9Gi
ジムの場所が、会社から自宅の帰り道で、なおかつ家から車で10分くらいの場所でないと土日に通うのもメンドクサイ。
そして安くないと、長続きしない。

28: ジャンピングDDT(群馬県) 2014/02/01(土) 12:38:22.25 ID:oak1n+BM0
ぼちぼち子供の頃から栄養状態のよかった世代が老人になってくるし、元気な年寄りはこれから増える一方だろ
そういうのに向き合うしか無いんじゃないの
元気な年寄りはデイケア施設とか嫌うから、多分シニア向けのジムには需要あるだろう

29: かかと落とし(兵庫県) 2014/02/01(土) 12:39:01.13 ID:XxjYMKMD0
出来るだけ多くの人が日中に働いて夜は休む生活を出来るようにするべきだと思う。
「◯◯があった方が便利だから」って何でもかんでも実現させるべきではない。

30: 垂直落下式DDT(静岡県) 2014/02/01(土) 12:39:08.60 ID:P/UqsuZp0
公園と堤防

31: バックドロップホールド(神奈川県) 2014/02/01(土) 12:39:30.80 ID:SugruvGU0
大西ジム

33: スターダストプレス(チベット自治区) 2014/02/01(土) 12:43:04.29 ID:cfrm+P6S0
>>31
なついw

32: レッドインク(西日本) 2014/02/01(土) 12:42:05.67 ID:wcqJX+rT0
シャワー室で待ってる

34: バックドロップ(北海道) 2014/02/01(土) 12:43:04.72 ID:VftHkGvN0
うちの近所にも24時間ジムあって通ってみたいと思うんだけど
そういうところって既にコミュニティとか輪ができてそうで躊躇する
コミュ症なもんでさ・・・

44: ツームストンパイルドライバー(茸) 2014/02/01(土) 12:49:25.06 ID:HSZNSfoyP
>>34
コミュニティができるのはエアロビとかだよ
筋トレなら個々人で淡々とやるだけだから基本的にコミュニティできない

56: リキラリアット(大阪府) 2014/02/01(土) 13:00:17.24 ID:vhFKDUXm0
>>34
一人黙々と走って筋トレするだけだから、大丈夫だよ

35: キャプチュード(東日本) 2014/02/01(土) 12:43:44.35 ID:oI+UlaWVO
風呂無し格安アパートに住んで、ジムに通うのが最強だろ

36: セントーン(大阪府) 2014/02/01(土) 12:44:00.18 ID:SC6svrFu0
マンション備え付けのジム

37: フェイスロック(関西・北陸) 2014/02/01(土) 12:44:14.44 ID:DX6J13jbO
市営プールで爺婆と泳いでる
遅くまで空いてるのはジムの魅力だけど毎日行けるほど暇じゃないし

38: 毒霧(東京都) 2014/02/01(土) 12:45:18.95 ID:yQOYyqTf0
ミッドブレス
刺青兄ちゃんが大杉だけども

39: 目潰し(神奈川県) 2014/02/01(土) 12:46:07.19 ID:LsAQjL4d0
ドム派なので。

40: 男色ドライバー(四国地方) 2014/02/01(土) 12:46:13.02 ID:V8gQnevJ0
なんでコナミが筋トレしてんの?

41: リキラリアット(愛知県) 2014/02/01(土) 12:46:49.99 ID:Bp8KEYPj0

83: パイルドライバー(大阪府) 2014/02/01(土) 13:41:48.16 ID:EiTZ51mL0
>>41
高そうな器具いっぱい置いてあんのにw

42: イス攻撃(東京都) 2014/02/01(土) 12:46:52.90 ID:HQWOCsvI0
ああんっアッー!

43: バックドロップホールド(関東・甲信越) 2014/02/01(土) 12:48:55.18 ID:M7OM3MY3O
ミラクルジム

45: 32文ロケット砲(岐阜県) 2014/02/01(土) 12:49:43.75 ID:T6UBYaLv0
ジムカスタムがやっぱ一番カッコイイよなヽ(´▽`)ノ

52: バーニングハンマー(関東・甲信越) 2014/02/01(土) 12:59:32.26 ID:PLPmdMyqO
>>45
にわか

通はジム改を選ぶ

48: キングコングニードロップ(チベット自治区) 2014/02/01(土) 12:55:26.65 ID:zD66vj/o0
マジでハッテン場需要だな

49: フォーク攻撃(西日本) 2014/02/01(土) 12:56:16.61 ID:Z31QSETC0
ショルダープレス60kg上がらね~

51: エルボードロップ(愛媛県) 2014/02/01(土) 12:59:21.20 ID:+2OlDyzw0
事務職って公務員くらいしかイメージ出来ない

53: トペ コンヒーロ(神奈川県) 2014/02/01(土) 12:59:46.25 ID:wT6Fm3c90
ジャブローです

54: アイアンクロー(愛知県) 2014/02/01(土) 12:59:46.27 ID:sXt9/V2z0
怠け癖のある僕はジムに行くよりXBOXのキネクトをやった方が汗をかける

55: ファイナルカット(栃木県) 2014/02/01(土) 13:00:04.85 ID:AoF++p5c0
不便なところにゴールドジムがあるけどマッチョじゃないと居づらい雰囲気
普通のジムでもウエイトリフティング系の一角には近寄れないわ

57: フルネルソンスープレックス(東日本) 2014/02/01(土) 13:01:12.98 ID:21800COA0
ジムトレーナー

58: フォーク攻撃(西日本) 2014/02/01(土) 13:03:53.28 ID:Z31QSETC0
自分より若そうな奴がマシンを自分より軽いウェイトでやってるのを横目で見て
内心「勝ったわ」と思う快感

110: テキサスクローバーホールド(岐阜県) 2014/02/01(土) 17:39:20.00 ID:NEzSDsF40
>>58
かわいそうだね

59: フランケンシュタイナー(神奈川県) 2014/02/01(土) 13:12:29.72 ID:/W7SW3v/0
ジムって何で金曜日休みなの?

60: ツームストンパイルドライバー(茸) 2014/02/01(土) 13:13:20.63 ID:HSZNSfoyP
>>59
そんな決まりないよw

61: ミドルキック(大阪府) 2014/02/01(土) 13:16:11.37 ID:mQtIkL6W0
新参はトレーニングマシンにすら触れないからな

63: トペ スイシーダ(西日本) 2014/02/01(土) 13:20:39.72 ID:/LAy/M3YO
ジム2の最盛期って
いつ頃だったの?

73: ローリングソバット(内モンゴル自治区) 2014/02/01(土) 13:32:47.95 ID:gW2KGQh+0
>>63
0085~0087…短い命だったなあ、0088にはジムⅢ、0091頃にはジェガンだからなあ

64: ダイビングヘッドバット(北海道) 2014/02/01(土) 13:20:46.47 ID:Rjhy+En30
ゴールドジムに行って見たいけど札幌にないんだよな

65: 超竜ボム(WiMAX) 2014/02/01(土) 13:21:43.79 ID:k2ldT7nP0
ゲイ専用のジムとかサウナってあるらしいね。安全を保障してもらえれば、一度見学会とか参加してみたくない

66: バズソーキック(北海道) 2014/02/01(土) 13:26:07.68 ID:lkaAL3Fw0
こういうお姉さんいるの?
http://i.imgur.com/dn90HJq.jpg

69: ニールキック(dion軍) 2014/02/01(土) 13:28:37.83 ID:iHIS6hRa0
>>66
いい汗かいてんじゃん

68: 膝十字固め(東京都) 2014/02/01(土) 13:28:31.24 ID:5419WWqh0
増加っていうか、ゴールドジムなんか昔から24時間だろ
コナミスポーツだったらセレ曳船を4年間くらい使ってたわ

70: クロイツラス(千葉県) 2014/02/01(土) 13:30:28.73 ID:WNPNYsz/0
古参がマシン付近占領してたり固まって話してるからなー
そういう雰囲気があるジムだと新参が居着かないね
俺も最初は嫌だったけど、新参が来たらマシンに座るようにして出来なくしてるわ
頑張れよもっと

71: 急所攻撃(愛知県) 2014/02/01(土) 13:30:56.10 ID:VD5+l2a+0
ホームレスの住処になるな

72: 稲妻レッグラリアット(神奈川県) 2014/02/01(土) 13:31:50.86 ID:QGmx+DFw0
ホモ専用ハッテンジムとか作ればいいんじゃね?
インストラクターも全員ホモのジム

74: ジャンピングパワーボム(福井県) 2014/02/01(土) 13:33:10.57 ID:9s9kL3960
ゴールドジム

75: ダイビングエルボードロップ(東京都) 2014/02/01(土) 13:34:12.03 ID:tuhsjZqT0
TIPNESS
もう10年くらい会員だ
その前はセントラルだった

77: 閃光妖術(東京都) 2014/02/01(土) 13:35:19.05 ID:mbM5niqY0
近所にjoyfitがあるけどパワーラックとかちゃんと揃ってんのかな

79: パイルドライバー(大阪府) 2014/02/01(土) 13:39:42.38 ID:EiTZ51mL0
駒川中野にも出来たわ

80: タイガースープレックス(チベット自治区) 2014/02/01(土) 13:39:51.63 ID:4E7Bp62q0
ネモはどこに行った?

81: 急所攻撃(愛知県) 2014/02/01(土) 13:39:58.09 ID:VD5+l2a+0
銭湯代わりにジム使え

82: ニールキック(青森県) 2014/02/01(土) 13:41:02.54 ID:YZIaOau30
ホモ臭いスレだなぁ

84: 目潰し(茨城県) 2014/02/01(土) 13:43:45.66 ID:9qcSP4P10
毎日1時間家でやるわ
柔軟腕立て腹筋ダンベルやるのになんで金払わなきゃいけないんだ

85: リキラリアット(東京都) 2014/02/01(土) 13:43:55.59 ID:ohLK4vSF0
うちの近所にも2カ所ある
スタッフ常駐してないらしいのでちょっと怖いんだよな

86: 河津掛け(福岡県) 2014/02/01(土) 13:45:32.11 ID:xx3ClI4W0
僕は警察官!

87: チキンウィングフェースロック(東日本) 2014/02/01(土) 13:49:02.27 ID:uID6wkoh0
風呂無しアパート借りてジム通いこれ最強

88: アイアンフィンガーフロムヘル(家) 2014/02/01(土) 13:49:40.39 ID:6tqBtQ700
通いたいけど時間がねーよ
休職中だった頃は週に3度くらい通って健康だったが働き出したらまるで無理
休日はぐったりしてるし動く気力なんかない
ブクブク太ってきたわ

89: ローリングソバット(関東・甲信越) 2014/02/01(土) 13:52:02.19 ID:+wUNsXtD0
夜中に無人のジム…
行ってみたいけど…
ロッカーの鍵は左足首につければいいの?

90: トペ スイシーダ(千葉県) 2014/02/01(土) 13:55:40.15 ID:v+4ZsB8L0
24でジムなら上野だろうよ

96: レインメーカー(東京都) 2014/02/01(土) 14:28:46.39 ID:Wgyl448tP
>>90
ヒュー

91: ボ ラギノール(チベット自治区) 2014/02/01(土) 14:04:49.40 ID:O6Otac/m0
真夜中にトレーニングとか怖すぎるだろ 色んな意味で

92: フルネルソンスープレックス(神奈川県) 2014/02/01(土) 14:12:11.96 ID:P+rycct00
俺はジム・コマンドが好き

93: 閃光妖術(新疆ウイグル自治区) 2014/02/01(土) 14:14:41.55 ID:IeZFbnkk0
近くに3箇所もある。

94: ミドルキック(東京都) 2014/02/01(土) 14:25:05.94 ID:X4nV/wsa0
最近ルームランナー欲しいなと思ってるけど部屋に置くとこないんだよな

95: TEKKAMAKI(dion軍) 2014/02/01(土) 14:25:47.31 ID:rGoREQ+q0
寒冷地

97: サソリ固め(千葉県) 2014/02/01(土) 14:29:18.23 ID:zXhYH3B30
ガンダムと同じデザインのシールド持ってるGMってすごいの?

98: タイガースープレックス(チベット自治区) 2014/02/01(土) 14:29:41.03 ID:4E7Bp62q0
陸戦型

99: トラースキック(チベット自治区) 2014/02/01(土) 14:30:04.37 ID:4HEzNDRt0
ジェクサー行ってる
たまにしか行かないから全然知り合いができない

100: エルボードロップ(愛媛県) 2014/02/01(土) 14:31:17.43 ID:+2OlDyzw0
常時タンクトップでマッスルアピールしてるホモ野郎の居着いてるトコはダメだな

101: キン肉バスター(千葉県) 2014/02/01(土) 14:37:20.69 ID:ViT267Gd0
ジムと急ザクってどっちがつおいの?
同じパイロット同士で戦ったと仮定して。

121: スパイダージャーマン(長野県) 2014/02/01(土) 18:39:19.98 ID:NkOiUidP0
>>101
ジムのスペックはリックドム以上ゲルググ未満

156: ナガタロックII(関東・甲信越) 2014/02/01(土) 23:01:14.00 ID:PLPmdMyqO
>>121
大量生産だとカタログスペック通りにならんのよね。

102: リキラリアット(宮城県) 2014/02/01(土) 14:39:14.83 ID:khEKvDVQ0
公営の300円でマシンとラック使えるとこ
そこでトレナーごっこしてる奴がいて邪魔

103: 張り手(東京都) 2014/02/01(土) 14:41:38.27 ID:9wIYegTe0
毎日銭湯に通うより、スポーツジムに入会して風呂だけ使う方が安い。

104: フライングニールキック(群馬県) 2014/02/01(土) 14:44:24.99 ID:LiS2yRc/0
ぶらさがり健康器ほしい

105: ファルコンアロー(東京都) 2014/02/01(土) 14:45:33.93 ID:sXt9/V2z0
市の施設使ってます

169: バックドロップホールド(西日本) 2014/02/02(日) 05:11:13.90 ID:DJEXD5M60
>>105
安くていいよな。
地域によってはやたらへんぴな場所にあって使いにくいんだが。

106: 河津掛け(チベット自治区) 2014/02/01(土) 14:49:14.75 ID:AaNo8RMb0
どこ行ったらエロいインストラクターのおねえさんに、夜のマンツーマンレッスンしてもらえるの…

107: バーニングハンマー(内モンゴル自治区) 2014/02/01(土) 15:07:29.98 ID:2QNwJBIcO
都内はハッテン場だらけなのか

108: フルネルソンスープレックス(東京都) 2014/02/01(土) 17:00:28.88 ID:m/cJNllN0
風呂場とかジロジロ見られるのがうざい


パイパンだからってそんなに見ることないだろ

138: キャプチュード(愛知県) 2014/02/01(土) 21:29:00.32 ID:ydNTm4h00
>>108
股間にマジックで色塗っておけばおk

109: パイルドライバー(千葉県) 2014/02/01(土) 17:25:24.42 ID:9bdUUpDu0
まぁ連邦はジム量産だしね

111: テキサスクローバーホールド(岐阜県) 2014/02/01(土) 17:42:10.04 ID:NEzSDsF40
さっきからガンネタ話してる奴らが寒い寒い

112: ストレッチプラム(禿) 2014/02/01(土) 17:44:56.78 ID:C9zLNeMH0
総務人事

113: スパイダージャーマン(神奈川県) 2014/02/01(土) 17:46:02.33 ID:8qLh7m3g0
月いくらかかるの

114: 雪崩式ブレーンバスター(東京都) 2014/02/01(土) 17:46:04.78 ID:twrNZ7ql0
ジムボタンは君だ!

115: ミドルキック(大阪府) 2014/02/01(土) 17:48:02.79 ID:mQtIkL6W0
新参がまともにトレーニングマシンに触らせてもらえるまで1~2年はかかるし古参に認めて貰える自信がなければジムなんてやめとけ

117: キドクラッチ(東京都) 2014/02/01(土) 18:18:58.82 ID:G+XYzrxt0
夜寝た方がからだにはいいだろ

118: 頭突き(dion軍) 2014/02/01(土) 18:23:16.19 ID:u6YPTMAS0
郊外のジムが23時終わり、中途半端なんだよ25時まであったらまったりサウナとか利用できるんだが・・・
しかし、電車の最終が24時あたりだからそこがネックなのかな?

125: タイガースープレックス(京都府) 2014/02/01(土) 19:33:35.22 ID:5RSb4S+A0
>>118
どっかで実験やったことがあるらしいんだが、23時過ぎると来店数減る、
ってか23時以降目当てで入会する会員なんてほとんどいなかったらしい

どっちかっつうと朝トレーニングした方が体にはいいね

119: 膝靭帯固め(愛知県) 2014/02/01(土) 18:26:13.61 ID:8rVRld3o0
ゴールドジムで月1万ぐらいだろ

120: 目潰し(dion軍) 2014/02/01(土) 18:30:52.85 ID:pkAelygE0
風呂なしアパートの奴らが
ナイト会員で申し込んで月5~6千円で使ってる。
ジャグジー目当て

123: ジャンピングエルボーアタック(神奈川県) 2014/02/01(土) 18:50:22.70 ID:bvUlATQN0
無人いいな
ダイエット目的で行ってるけどいつもトレーナーが引き締まり具合を知りたいらしく
いろいろ聞いてくるから面倒だし

124: ブラディサンデー(東京都) 2014/02/01(土) 18:55:54.35 ID:2lxhm48B0
ベンチ180キロで孤独死コース

126: ミドルキック(WiMAX) 2014/02/01(土) 19:34:17.70 ID:jWbRKIhz0
そろそろ任天堂ジムが出てきそうだな

131: フォーク攻撃(大阪府) 2014/02/01(土) 19:54:34.52 ID:xCpeCYH60
>>126
おもしろそうだな
スーパーマリオをプレイしてる感覚でジムとかw

132: ストマッククロー(千葉県) 2014/02/01(土) 20:09:23.17 ID:FY3cRT8F0
>>131 毒キノコとかも食えよ

127: イス攻撃(チベット自治区) 2014/02/01(土) 19:42:58.13 ID:wKW3j4rU0
あまり賢いとは言えんがスカッシュやるためだけに契約してる
フリーウェイトは家でやるぐらいで、ジムでは殆どやらないな

128: グロリア(やわらか銀行) 2014/02/01(土) 19:44:16.43 ID:p8WdvDCS0
量産型だから

129: キングコングラリアット(福岡県) 2014/02/01(土) 19:53:45.54 ID:JQbl5fHh0
ジムはホモの溜まり場

130: エメラルドフロウジョン(新疆ウイグル自治区) 2014/02/01(土) 19:54:31.99 ID:ygFVNg6z0
ジムで体を鍛えてるやつって何が楽しいんだろ。
俺は布団で寝てる方が気持ちいい。

133: エメラルドフロウジョン(東日本) 2014/02/01(土) 21:07:51.78 ID:9ROIBN4n0
24時間型のジムは風呂が無いんだよね。

134: キングコングラリアット(神奈川県) 2014/02/01(土) 21:11:13.32 ID:O2e5GawB0
トキワジムです

135: ツームストンパイルドライバー(dion軍) 2014/02/01(土) 21:13:18.83 ID:1dtrmrRfP
俺は角海老

136: ツームストンパイルドライバー(SB-iPhone) 2014/02/01(土) 21:19:37.12 ID:Hl5Fk0h3P
メガロスが営業時間短縮しやがった。
土曜日の仕事帰りに行ってたのに行けなくなった。

137: ミッドナイトエクスプレス(神奈川県) 2014/02/01(土) 21:25:45.32 ID:x+QoP+sZ0
ゴールドジムのホモ率は異常

139: レインメーカー(WiMAX) 2014/02/01(土) 21:45:31.03 ID:Bil+IpLeP
三本ローラー最高だと思ってたが、負荷掛けられる後輪設置型の買ったら超捗る
音も三本よりいくらか静かだしな。

140: ブラディサンデー(宮城県) 2014/02/01(土) 21:47:35.44 ID:Zh2CCcf20
連邦はジム作れなかったら、61式と陸戦型ボールでオデッサ戦突入だったんだろな.....

141: シューティングスタープレス(埼玉県) 2014/02/01(土) 21:48:53.35 ID:VFl4Kx6x0
ジムカスタム

143: ハイキック(内モンゴル自治区) 2014/02/01(土) 21:51:35.19 ID:mTsdHQHdO
夜中に身体鍛えようとする奴って…

あと基本的にジムとか通う奴って脳筋のバカだよね

145: エメラルドフロウジョン(東京都) 2014/02/01(土) 22:00:29.29 ID:YJMz4l+AI
>>143
都内だと、飲み屋の兄ちゃん姉ちゃんもいれば
芸能人がいたりするぞい
あと、ガチムチボディビルダーとか
練習時間をじっくり確保できるし、人少ないからな

144: かかと落とし(dion軍) 2014/02/01(土) 21:52:44.83 ID:ns9o086W0
ジムじゃなくてフィットネスクラブだろ?

146: サソリ固め(大阪府) 2014/02/01(土) 22:11:12.22 ID:rGNbvK+W0
一週間もフロに入ってないヤツが
チンポいじった手同じダンベル持ち上げたり
プールに入ったりするのかな

147: ツームストンパイルドライバー(大阪府) 2014/02/01(土) 22:11:34.32 ID:spWVmQUiP
日本のヨハネストンキン

148: 断崖式ニードロップ(福岡県) 2014/02/01(土) 22:11:48.49 ID:X4pAXWS20
大西ジム

149: アルゼンチンバックブリーカー(埼玉県) 2014/02/01(土) 22:17:39.45 ID:r/YziNZj0
ジェクサーだけどもっと朝早く営業しろ

151: バズソーキック(関東・甲信越) 2014/02/01(土) 22:19:48.59 ID:8LiP8c1RO
都心の安い風呂無し物件(雑居ビルの一室とか風呂無しアパート)に住んで、
こーゆー24時間フィットネスクラブの会員になっといて
風呂だけ入りに来るっつう都会生活送ってる連中がいる
都心の賃貸、家賃高いからね

162: デンジャラスバックドロップ(東京都) 2014/02/01(土) 23:29:40.36 ID:JkeowuRy0
>>151
それあると思う
銭湯は深夜までやってないし、1回400円だし

153: ミラノ作 どどんスズスロウン(東日本) 2014/02/01(土) 22:31:43.18 ID:lXoCFmCU0
そんなにデカくないジム行ってるけど、22時くらいは人いないから従業員がかわいそう。

155: イス攻撃(沖縄県) 2014/02/01(土) 22:54:45.19 ID:cjJVosuv0
時間制限なしだとだいたい1万くらいかな。
まあやめとけ。

158: アトミックドロップ(静岡県) 2014/02/01(土) 23:05:58.27 ID:e7tD8AUB0
月に5500円だなぁ
俺はロリコンなんだけど、40代~50代前半の熟女で綺麗なのが多い
多分、補正入ってるな
JKで来てる子もいるけど熟女の方がムラムラくる
やらせてくれないかな…

スタジオ参加するかな

159: シューティングスタープレス(東京都) 2014/02/01(土) 23:12:04.86 ID:l4wJSNSY0
こういうのに脊髄反射でガンダムネタを書いちゃう人

160: ミラノ作 どどんスズスロウン(東日本) 2014/02/01(土) 23:13:29.29 ID:lXoCFmCU0
23時まで営業していないから、自身の減量のペースが悪いのは仕方ない。
そう思うから文句言う人多いけど、営業時間伸びても人来ないよ。

166: テキサスクローバーホールド(SB-iPhone) 2014/02/02(日) 03:08:44.11 ID:C16ESuUnP
>>160
営業時間伸びたら人は行くわ。
なんでコンビニが24時間開いてるか分かってんのか?

みんな虎視眈々と営業時間の長いジムが近所に出来るのを待ってる。

161: 頭突き(愛知県) 2014/02/01(土) 23:25:52.37 ID:gJ6VRL+H0
スーパー銭湯がわりにしてる近所のおばちゃん
が多すぎるわ

178: リバースパワースラム(大阪府) 2014/02/02(日) 08:38:48.18 ID:kkcaoi500
>>161
今回のコナミの値上げはそれ対策なのかな
腹立つわー

184: テキサスクローバーホールド(SB-iPhone) 2014/02/02(日) 11:49:02.95 ID:C16ESuUnP
>>178
値上げはまだいいよ。
メガロスは営業時間短縮だぜ。

164: ツームストンパイルドライバー(大阪府) 2014/02/01(土) 23:49:11.72 ID:spWVmQUiP
修羅の国トンキン

167: ショルダーアームブリーカー(東京都) 2014/02/02(日) 03:09:28.46 ID:dBq/PTST0
連邦のジムかな

168: デンジャラスバックドロップ(禿) 2014/02/02(日) 04:48:52.17 ID:MT+N+y0Bi
24時間とかいらねーから、既存施設を平日休日関係なく0時まで開いてくれ

170: キン肉バスター(やわらか銀行) 2014/02/02(日) 05:56:54.60 ID:zWQ9yueg0
売春婦をお持ち帰りできるジム

171: ニールキック(関東・甲信越) 2014/02/02(日) 05:59:01.77 ID:X7couXSsO
会社で居残り事務

172: バックドロップ(WiMAX) 2014/02/02(日) 07:09:21.50 ID:rdWoNqAI0
東京だがまさに24hのとこ通ってるわ

173: タイガードライバー(チベット自治区) 2014/02/02(日) 07:20:35.98 ID:SXLncy3w0
ボクシングじゃなくてもジムっていうのか。世界が狭くてすまん。

174: マスク剥ぎ(dion軍) 2014/02/02(日) 07:23:32.10 ID:67eLM8CG0
コナミってゲームじゃん
ゲームがジムだとふざけたイメージがあるな

175: ドラゴンスリーパー(新疆ウイグル自治区) 2014/02/02(日) 07:23:45.87 ID:I6mqikAJ0
自宅警備員専用ジムカスタム
秋葉仕様

176: バックドロップホールド(西日本) 2014/02/02(日) 07:24:50.11 ID:zW/14hOcO
ネモはジムに含めて
よかですか?

177: ジャンピングエルボーアタック(兵庫県) 2014/02/02(日) 08:22:56.62 ID:yVoyF8hP0
寒冷地用ジムも悪くないと思う

179: シャイニングウィザード(東京都) 2014/02/02(日) 09:28:24.57 ID:6+JXoLRw0
首都高で運転してると、首都高側に横一列に並んでルームランナーしてるジムがあるけど、
家畜みたいで滑稽だよ

182: レッドインク(やわらか銀行) 2014/02/02(日) 09:40:04.68 ID:4OsGPUqrP
一般人が程度なら家で筋トレすれば良い

183: 【中部電 77.5 %】 ◆RitalinnSs (庭) 2014/02/02(日) 09:42:50.57 ID:KOwwEVfHP BE:305939726-S★(512556)
自宅で毎日右腕鍛えてる

185: ドラゴンスープレックス(dion軍) 2014/02/02(日) 12:27:32.32 ID:c79swUpE0
増税に備えてプール+ジムで月9,800円のスポーツクラブをやめて、ジムのみで月3,500円のに変えて来た。
プールは一回500円の市営の温水プール行く予定。

186: 栓抜き攻撃(東京都) 2014/02/02(日) 12:31:13.93 ID:tEE7n81e0
>>185
客層悪くなるぞ

187: ドラゴンスープレックス(dion軍) 2014/02/02(日) 12:33:39.98 ID:c79swUpE0
>>186
4年通って体格は作れたから、しばらくは維持できればいいんだ。
設備がしょぼくなったのはすでに確認済みw

188: 河津掛け(大阪府) 2014/02/02(日) 12:35:44.04 ID:hkcycUOO0
公園ラン>>>>>超えられない壁≧≧≧≧≧ランニングマシン

189: レッドインク(庭) 2014/02/02(日) 12:41:40.35 ID:3d0e7GzlP
監視義務あるから無人って事はないと思うけど

191: 雪崩式ブレーンバスター(空) 2014/02/02(日) 16:49:37.84 ID:u4wE6flN0
ヨガとか習うならジムのやつよりヨガ教室の方が良いのかな
なんか、女の人多そうで怖いけど

192: ニールキック(WiMAX) 2014/02/02(日) 18:23:29.78 ID:r6DYoK7W0
俺はリックディアス

二の腕痩せに効く方法教えてください!

1: secret name 2016-07-06 12:53:58 ID:
最近暑いので二の腕を出す服を着る機会が増えたのですが
二の腕が太いのが悩みでなかなかお肉が落ちません…
皆さんが知ってる二の腕痩せに効く方法(マッサージや筋トレなど)があれば教えて下さい。
no title


引用元: ・二の腕痩せに効く方法教えてください!

2: secret name 2016-07-06 19:08:59 ID:
揉んで流す!

3: secret name 2016-07-06 19:09:18 ID:
ダンベルでひたすらって感じかなー

4: secret name 2016-07-06 19:10:40 ID:
逆向きにやる腕立て伏せやってる!
一ヶ月で3センチ細くなったよ!

5: secret name 2016-07-06 19:11:40 ID:
リンパの流れ良くするだけでも細くはなるよ!

6: secret name 2016-07-06 19:12:09 ID:

7: secret name 2016-07-06 19:12:31 ID:
>>6
これ私もやってる!
結構効くよ!

8: secret name 2016-07-06 19:13:14 ID:
押し込む動作のトレーニングやればすぐ引き締まるよー

9: secret name 2016-07-06 23:14:17 ID:
夏は特に気になるよね~(´・_・`)
どうにか細くしたい。

10: secret name 2016-07-06 23:16:40 ID:
私も知りたいー

11: secret name 2016-07-06 23:17:20 ID:
両手に重い物(1.5キロぐらい)もって後方へ引き上げる

12: secret name 2016-07-06 23:18:00 ID:
肩甲骨を動かすようにすると二の腕が痩せるから毎日意識して動かしてる

13: secret name 2016-07-06 23:18:33 ID:
血行を良くしてリンパマッサージはかなり効果的!

14: secret name 2016-07-06 23:19:23 ID:
椅子の座るところに後ろ手に手ついて腕立て伏せやってたら結構細くなったよー

15: secret name 2016-07-06 23:19:44 ID:
ヨガかなー?

16: secret name 2016-07-06 23:20:11 ID:
やる気と根気があればある程度細くなるwww

17: secret name 2016-07-06 23:20:30 ID:
痩せてノースリーブ着れるようになりたい・・・w

18: secret name 2016-07-06 23:21:31 ID:
サランラップ巻いてお風呂かな?

19: secret name 2016-07-06 23:21:58 ID:
バストアップにもなるから腕立て伏せしてる!

20: secret name 2016-07-06 23:22:51 ID:
no title

これは効いた気がするし3ヶ月で5センチ細くなった!

21: secret name 2016-07-06 23:23:19 ID:
no title

これ使ってる!

22: secret name 2016-07-06 23:24:22 ID:
そうきん掛けがいいって効くけどする場所ない・・・

23: secret name 2016-07-06 23:24:54 ID:
無難にジム行ってます!

24: secret name 2016-07-06 23:25:28 ID:
no title

これやってたら細くなったよ!

25: secret name 2016-07-06 23:25:57 ID:
no title

ビリーでここだけやってるw

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